实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪。
常见的是在医院门诊看到老年人因失眠就医。有些人一晚上要醒七八次。或者凌晨三四点后又睡不着；或者躺下睡觉直到天亮。因此，老年人感到担心和沮丧。总的来说，这不是病态，而是人到老年后睡眠模式发生变化的原因。大部分老人都是断断续续的睡觉，有醒有醒，有醒有睡。晚上8个小时很难获得足够的睡眠，但是白天小睡一会儿，累积起来，一天的睡眠量接近8个小时，成年人一般每天睡5-7个小时，最多7.5个小时。很多讨论睡眠科学的人认为，失眠本身并不是一种疾病，而只是暗示身体、情绪或行为有问题，从而影响大脑的正常功能，阻止大脑给出睡眠指令。老年人一旦出现暂时性失眠，不要心急。有些人担心躺下后是否能很快入睡，所以越担心越睡不着。因此，他们有病态的恐惧和失眠。
事实上，老年人最常见的失眠是由情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事情很容易伤心。过于担心儿孙，做不到，也会影响心情；有些人身体里有一些奇怪的感觉，所以会怀疑自己是不是得了什么病，或者怀疑别人是不是得了什么病，等等。这些思想上的波动带有焦虑的色彩，使得晚上很难平静入睡。同样，当快乐的事情发生时，过于兴奋也会影响睡眠。对于患有情绪性失眠的老年人，要注重心理安慰，尽量让他们生活得幸福舒适，减少不良心理因素的干扰。老年人自身要学会调节情绪，发挥内在因素的作用。主要是:对事物保持平淡的态度，防止过度担心和过度快乐，避免情绪异常波动；平时多做力所能及的活动和体育锻炼；睡觉前，不要谈论或思考会让你感到不开心的事情，避免过于开心。不要担心你的失眠，顺其自然；为了平复心情，你也可以在室内室外散步，或者在睡前静静地坐着。这些心理调节会对睡眠有益。
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