冬季气候寒冷人体新陈代谢也处于相对缓慢。老年人由于年纪较大，脏腑功能衰退，体温调节能力与耐寒能力下降，因此，要想健康平安度过寒冬，须注意重视“五大暖”。
凉爽的秋天离我们很远，冬天的脚步也在慢慢逼近。在寒冷的冬天，人体的新陈代谢相对缓慢。由于老年人年龄较大，脏腑功能衰退，温度调节和耐寒能力下降。因此，为了健康安全地度过寒冷的冬天，我们必须注意“五个警告”。冬天天气暖和的时候，老年人要随着外界温度的变化及时增添衣物，注意保暖，不要让冷空气进入体内。棉衣内衬宜选用羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等质轻、蓬松、保暖性强的材料。平时要多到户外活动，保持血液畅通，以适应外界温度的变化，增强耐寒能力。温中医认为“头部是全阳之会”，阳气最容易从头部脱身，就像没有瓶塞的热水瓶。如果不注意头部保暖，很容易引起鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等疾病，甚至更严重的脑血管疾病。因此，老年人在冬天戴一顶合适的帽子是至关重要的，尤其是外出时。暖脚俗话说“寒从脚起”。脚为头阴，阳少。双脚远离心脏，血液供应不足，长期下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性差。脚一旦受凉，会通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使隐藏在鼻咽部的病毒、病菌大量繁殖，引起人感冒或旧病复发，如哮喘、气管炎、胃肠疾病、关节炎、腰腿痛、痛经等。因此，在冬天，老年人应该保持鞋子和袜子的温暖和干燥，并经常在阳光下清洗。通常，你应该多运动，以促进血液流动顺畅。睡前用温水烫脚，脚底按摩10分钟，增强保健功能。老年人房间冬季必须使用取暖设备，保持室温在15摄氏度以上。如果室温过低，老年人容易被寒邪侵袭，诱发呼吸系统和心脑血管疾病，造成严重后果。暖背祖国医学说“背为阳之阳”，是“阳脉之海”，是督脉的脊梁，是督抚身体的阳气。如果老人背部保暖不好，致病的风寒通过背部经络侵入人体，破坏杨琪，破坏阴阳平衡，降低人体免疫功能和抗病能力，导致旧病复发或病情加重。因此，老年人冬天穿棉背心或毛背心保暖是很有必要的。老年人在寒冷的冬天注意以上保暖，就能安全度过寒冷的冬天。
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