女人天生就爱美，所以说平时女人在保养的时候特别注重，不但在平时的时候会有好多的化妆品，而且还会在出门前精心的打扮自己，有好多会养生
女人天生爱美。因此，女性通常特别注意保养。他们平时不仅有很多化妆品，出门前也会精心打扮一番。很多能健身的女性不仅注重化妆护肤，还特别注重饮食调理。饮食中有很多食物可以帮助女性保持美丽。让我们通过下面的介绍来了解女性吃什么食物来保持美丽。
一、木瓜
木瓜含有大量有助于提亮紧致肌肤的维生素C，以及能促进肌肤再生的维他命原A，集维生素C精华和去角质剂的所有功能于一身。它不仅可以用作面部磨砂，还可以作为食物木瓜。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，可以帮助对抗炎症，减少皮肤发红。
简单的食谱:
木瓜奶昔、杏仁奶、蜂蜜都是护肤的灵丹妙药。或者试试用木瓜、胡萝卜和香菜、洋葱做成的调料做成的鱼。
第二，椰子酸奶
椰子汁有益健康。用椰子汁发酵有益菌就变成了更有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍左右。这些益生菌可以抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，保持皮肤新鲜。椰子酸奶含有天然的糖分，可以代替身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤最大的敌人。
简单的食谱:
早上起床第一件事就是空喝杯椰子酸奶，有助于更多活性益生菌发挥作用。
第三，黑芝麻
如果你经常熬夜，或者喜欢喝酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维。如此丰富的营养适合每一餐。
简单的食谱:
在你最喜欢的沙拉或任何其他食物上撒上黑芝麻。
通过上面的介绍，我们现在知道女性日常饮食中可以吃哪些食物来美容养颜了。通常，合理的饮食对女性健康尤为重要。有效的调理和改善自己的身体是最有效、最健康的美容方法，女性也要注意有足够的睡眠时间。
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