日常生活老年人需注意的“三低”疾病

老年人由于身体机能的下降，感官触觉，嗅觉也会不同年轻时，血压偏低的老人，会导致脑部缺血，缺氧而诱发缺血性中风。那么老年人除了要注意低血压，还要注意什么么？

目录:

第一章:老年人日常生活中应注意的“三低”疾病。

第二章:五种环境的老人不宜久留。

第三章:预防重疾初期的老年人“食物恢复”

由于老年人身体机能的衰退，触觉和嗅觉也会有所不同。年轻时，血压低的老年人会导致脑缺血缺氧，诱发缺血性脑卒中。那么老年人除了低血压还要注意什么呢？

老年人日常生活中应注意的“三低”疾病

原发性低血压

医学研究表明，血压低的老年人由于血流缓慢、微弱，可引起缺血性脑卒中，导致供血不足、脑缺血缺氧。因此，我们一定不要对低血压大意。平时老年人要加强体育锻炼，注意劳逸结合，保持良好的心理状态。你也应该戒烟戒酒，但是你可以喝咖啡(会升高血压)。值得一提的是，坐着或躺着都不能睡觉，起身时要动作从容缓慢，避免误伤，也要避免长时间低头或蹲着。慎用镇静安眠药和血管扩张剂。

老年低体温综合征

据研究，降低体温可以延长寿命，但体温过低也会造成危害，其中老年体温过低综合征是老年人常见且容易被忽视的疾病。

患者有寒战、皮肤苍白、四肢冰冷、不愿起床、寒战和水泡。当体温降至35℃时，会出现运动和思维障碍，呼吸频率和咳嗽反射下降，精神萎靡或意识模糊，嗜睡，无反应或缺粮，排便困难，面部肿胀，心跳缓慢，甚至突然房颤，意识不清，心脏骤停。老年人要注意防寒保暖，定期测量体温。多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，加强体育锻炼，积极治疗原发疾病。

老年性腺功能减退性疾病

一些老年人在吃饭的时候，总是抱怨饭菜不香不好吃，甚至有不知道是什么味道的感觉，家人也觉得老人太挑食了。事实上，这是老年人缺锌的表现。长此以往，容易造成食欲不振，影响营养摄入，造成老年人健康下降。虽然人体内锌的总含量只有2~3克，但锌在人体内无处不在，起着非常重要的作用。缺锌会降低味觉敏感度，甚至失去味觉。因此，除了迎合老年人的口味外，还应该多给老年人一些含锌量高的食物，如麦芽、香菇等。

五种环境中的老人不宜久留

老人的健康长寿是子女最大的心愿。专家指出，老年人大部分时间都在社区和家庭中度过，生活环境会直接影响他们的健康。所以生活环境要很优雅，孩子要尽量帮助老人避开一些不好的环境。

设置复杂的环境。很多孩子喜欢把父母的房间装饰得满满的，看起来非常温馨方便。但专家解释，由于老年人对颜色和环境的快速识别能力下降，如果长期停留在过于复杂多彩的环境中，很容易因意识的误判而摔倒或碰撞。因此，老年人的房间布局应该清爽，不凌乱，不要有太多的家居陈设，卧室的颜色应该简单自然。

光线昏暗或有眩光的环境。一些老人通常呆在家里节俭，除非迫不得已，他们不会开灯。其实这样的节俭很容易埋下健康隐患。老年人视力下降不仅容易跌倒和跌倒，还可能影响老年人的心理健康，造成“灰色心理”。但环境光线太过刺目、不好，可能会让老人过于兴奋，影响睡眠质量。

太安静的环境。噪音对健康有害，但如果太安静，尤其是白天，根本没有声音，很容易让人感到不安全和孤独。所以老人的房间不宜太大空，周围要有邻居。家里没人的时候，不妨打开收音机或电视机。当然，太刺激、太躁动的环境也不好。老年人应该尽量不看激动人心的电视节目。

建筑密集的环境。日益密集的高层建筑已经成为城市化的标志。然而，建筑密集的环境会引起老年人的心理压抑、焦虑和烦躁。所以在给老人选房子的时候，如果可以的话，最好选一个建筑密度小一点的区域。

空空气污染环境。人们聚集的地方空气很容易变得很脏。老年人的呼吸系统比较弱，长时间呆在这样的地方会引起过敏或者呼吸道疾病。应该尽量少去剧院、舞厅、会场、商场等人群聚集的地方。通常，你可以在植被丰富的公园里散步。

预防严重疾病初期的老年人“食物恢复”

生活中，一些老人患了重病后，刚刚康复，开始大量进食。结果不仅没有起到康复的作用，反而使原有的疾病复发，症状加重。这种现象中医称为“食复”。

因为病人生病期间胃口不好，所以病后想吃得好一点、多一点也是可以理解的。但食补要循序渐进，不可操之过急，否则可能引起反复发病。

导致复发的原因有很多，比如病后邪缠绵，脾胃虚弱。这时候，如果勉强吃饭，一味补益，尚未完全恢复的脾胃功能就会受损。元气的盛衰与脾胃的后天功能密切相关。如果生命力充沛，脏腑、经络等器官的功能就会强健有力，体质就会强壮有力，少生病。正气不足，导致脏腑虚弱，抵抗力低下，疾病缠身。

食物恢复的关键在于，一味地吃补药，使原本就虚弱的脾胃功能在疾病初期恢复后进一步受损，对元气的恢复更加不利。正如《景岳全书》所说:“不想吃的人，不能逼食，而逼食助邪；恢复后，胃会在一开始醒来，尤其是如果你不垂直进食的话。”

预防复发，首先要注意病后饮食的合理分配。总的原则应该是醒胃恢复脾胃功能，逐渐进食。一般来说，病后恢复期的饮食应温、软，少食多餐，营养丰富，易于消化；烹饪方法应该是多蒸少炒。这样，胃气会逐渐恢复，胃也会逐渐吸收。只有脾胃消化吸收功能正常，才能恢复人体活力。其次，所选食物的性味要根据患者患病后的身体状况来确定。人的体质分为寒、热、虚、实，而食物也有自己的属性，即所谓的“四气”，即食物进入体内时，会产生“寒、热、温、凉”的功效。四者之间，即不冷不热，既不冷也不冷，它是“平”的。

只有患者根据自己的体质选择合适的食物，才能帮助自己恢复。比如长期高热的人，患病后体质多为津液阴耗而虚热，饮食宜以西瓜、梨、番茄、荸荠、甜瓜、黄瓜、甘蔗汁、绿豆、西洋参、甲鱼、老鸭等凉凉之品为主。久病后畏寒怕冷，阳气下降者，宜选择具有补气壮阳功效的温热食物，如荔枝、桂圆、板栗、红枣、牛肉、狗肉、牛奶、生姜等。

对于糖尿病患者，控制血糖后，避免吃含糖量高的食物，以免诱发血糖再次升高。有过敏反应的人，如支气管哮喘患者，患病后不宜食用鱼、虾、海鲜、鲜奶等食物，以免食用后过敏引起的旧病复发。临床上常见的厌食病例多为传染性肺病、肝炎、胃炎、胆囊疾病、肾炎、糖尿病、肠道传染病等患者。

结论:老年人住院后，一定要遵医嘱饮食。不要粗心，因为你觉得安全。(文章原载于《大河健康报》《新报》《北京青年报》。作者:常婷，尹若雪，郭。版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)。

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