老人想要长寿，除了饮食，还要注意自己的心理，适当的忧虑、不过度乐观可以帮助老人长寿。适当忧虑研究发现，那些被父母说成异常快乐与性
老年人要想长寿，除了饮食之外，还要注意自己的心理。适当的焦虑和不过度的乐观可以帮助老年人长寿。
适当的担心
研究发现，被父母描述为“极度快乐和乐观”或“从不担心”的孩子长寿的几率较低。弗里德曼说:“我们经常听到的建议是:要快乐，要快乐，这样才能健康。然而，新的研究结果表明，担忧有时是一件好事。”许多研究证实，适当的焦虑对健康有益，尤其是对男性。因为你心里在担心一些事情，所以你会充分考虑各种可能，做好准备。
做你喜欢的事
人们发现，中年时积极锻炼对长寿至关重要。那些发誓有身体问题就开始锻炼的人，往往很难坚持下去。做自己感兴趣的活动，更加坚持。弗里德曼说，只要他能从椅子上站起来，他就能做任何事情，比如种花种菜、做木工、遛狗、去博物馆等等。
不太乐观
德国埃尔兰根-纽伦堡大学对4万人进行的一项研究发现，过于乐观的人更容易做出一些高危行为，比如抽烟、喝酒、吸毒、赛车等。，10年内致残或死亡的风险更高。对未来持悲观态度的人可能会更加关注健康和安全，更懂得自我保护，鼓励身边的人一起行动。
爱社交
发表在伦敦大学学院《国家科学院院刊》上的一项新研究发现，无论你是否感到孤独，不社交都会增加老年人的死亡风险。相反，社交生活可以延年益寿，与亲朋好友保持联系，帮助他人等。朋友少，积极参加社区活动或志愿者活动的人也有同样的效果。
保持成就感
许多人认为提前退休会带来提前幸福。然而，新的研究发现，与提前退休、无所事事的老人相比，退休后继续为所欲为的老人可以活得更久。科学家说，舒适的工作环境和职业成就感可以让人保持快乐。马丁博士说，事业越成功，人早逝的可能性就越小。许多追求目标的人往往寿命更长。
虽然每个人在生活中都可能会遇到各种不愉快的事情，但如果得不到缓解，那么情绪就会受到影响，而这些负面情绪也时刻伴随着你，可能会给你的心理健康带来伤害，所以你要保持积极乐观的心态。
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