孕妇练习热瑜伽 会增加流产的风险

练习瑜伽可以帮助孕妇顺产，可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦，怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高，运动后就会出现

练习瑜伽可以帮助孕妇顺利分娩，但并不是所有的瑜伽都适合妈妈练习。孕期妈妈不要尝试高温瑜伽。因为室内温度过高，运动后会大量出汗脱水，可能会使母亲的血液变稠，不利于胎儿发育，尤其是在怀孕的前3个月，这样可以避免流产的风险。

避免过度出汗或中暑

专家说，比克拉姆瑜伽通过加热将室温提高到40℃，以此来大量出汗，每小时可以消耗约630卡路里。最近，它吸引了许多减肥者尝试。但是，bikram瑜伽会大量出汗脱水，可能会使母亲的血液变稠，影响胎儿的发育，甚至增加流产的概率。孕妇循环不畅，心肺负担重。一旦出汗中暑，母亲和胎儿都有危险。至于孕妇在车间做瑜伽，要注意场地安全，地板要铺上垫子，环境要通风或空调节，每运动30分钟，就要休息5到10分钟。

孕妇运动注意事项

1。孕妇关节和软组织不稳定，做任何运动前最好咨询医生。

2。孕妇可以选择不会太累或喘不过气的运动，如骑自行车、游泳、散步等。，最好每周3次。

3。有高血压、早产、异常出血的人群应谨慎选择运动类型。

4。避免比克拉姆瑜伽，尤其是在怀孕的前三个月。

5。【/s2/】孕妇瑜伽要注意场地安全，地板要加垫，环境要用/【/k0/】调节通风。

6。【/s2/】孕妇每运动30分钟应休息5 ~ 10分钟，并补充零食或喝糖水和运动饮料，避免低血糖。

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