如何做个漂亮女人是女性朋友们一直努力学习的功课，美容专家建议要变漂亮首先要调理好自己，就得先从日常的饮食开始。生活中有很多事物很适
如何做一个漂亮的女人，是女性朋友一直在努力学习的一课。美容专家建议，要想变美，首先要调整自己，必须从日常饮食入手。生活中有很多东西非常适合女人吃。我不知道你是否知道。如果你不知道，一定要看下面！
生姜减少色素沉淀。
生姜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜中所含的姜酚进入体内后具有很强的抗氧化作用，可以预防或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。生姜还能抑制癌细胞的活性。喝姜茶也可以治疗轻度感冒，这也是英国人常用的方法。
小贴士:不要一次吃太多。
葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的自由基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素c高18倍，可以说葡萄籽是真正的抗氧化之星。
小贴士:葡萄的营养很大一部分来源于葡萄皮，女性最好连皮都吃。
番茄抗衰老
营养学家的研究表明，每个人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。生番茄可以补充维生素c，烹饪食用后，番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加，可以降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用。
小贴士:生食和熟食吸收的营养不同。
茶叶的辐射防护
在中国，茶文化有几千年的历史。同样在英国，茶被称为“健康的液体和灵魂的饮料”茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物的合成。它还能吸收放射性物质，达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸还可以去除脸上的油腻，收缩毛孔，减缓皮肤衰老。
提示:睡眠不好、胃肠功能差的人慎用。
醋增强皮肤活力。
醋的pH值(溶液的酸碱性值)为1.5-2.0，与人体胃酸的pH值1.3-1.8非常接近，具有调节肠胃的作用。醋的酸味可以加速唾液分泌和消化。醋酸和柠檬酸能渗透到食物中，具有很强的杀菌能力。日本一项关于醋的研究指出，醋含有高氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年病。洗脸或用醋水洗澡可以软化皮肤，增强皮肤活力。
提示:过敏和低血压应谨慎使用。
大豆调节雌激素
大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生以及皮肤、头发和指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特的一组科学家发现，大豆中含有的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中发挥着重要作用。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼可以调节雌激素平衡。
小贴士:一次吃太多不容易消化，甚至可能导致腹泻。
防止米皮干燥。
大米中含有丰富的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥和皮肤老化，同时抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气和消除口腔炎症的重要食物。米汤可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。
提示:不易消化，不宜多吃。
红酒增强了颜色。
红酒含有200多种对人体有益的营养成分。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚和无机盐对人体非常有益。葡萄酒中含有的抗氧化成分可以抗癌、抗衰老、防止血小板凝结成血管。手脚冰凉的女性可以用红酒促进血液循环，让整个人看起来更好看。对于轻度贫血的女性来说，红酒可以补气活血，美容养颜，使皮肤富有弹性。
小贴士:一天一杯。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.szbubu.com/1973694.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
