老年人晚上易失眠，尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，可自然又健康吃出睡意。
老年人身体虚弱，身体不好，容易失眠、抑郁。易失眠的老年人最好尽量不要服药，以免因药物依赖而危害健康。最好从饮食调理开始，这是最安全的方法。如果适当使用具有镇静、镇静作用的饮食调理，可以自然健康地吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。
七种饮食可以有效调节失眠症状:
老年人失眠吃什么？一、酸枣仁汤
枣核三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用。对血虚引起的烦躁不安、失眠或心悸有很好的效果。
老年人失眠吃什么？二、打坐汤
龙眼肉和四川丹参各三钱用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能起到镇静的作用，特别是对心血不足引起的失眠。
老年人失眠吃什么三。安神汤
五块钱的生百合蒸熟，加一个蛋黄，用20℃的水搅拌均匀，加一点冰糖，煮开后再用50℃的水搅拌均匀，睡前一小时喝。百合具有清心安神的功效。
老年人失眠吃什么？四三种口味的安眠汤
枣子三钱、麦冬、远志各一元，500℃水煎至50℃，睡前服用。以上三味药均有宁心安神、安神定志的功效，混合物有催眠作用。老年人失眠吃什么？5.桂圆莲子汤由桂圆和莲子制成，具有养心安神、健脾补肾的功效。适用于长期失眠的患者。
老年人失眠吃什么？6.营养粥
取党参35克、红枣10颗、麦冬10克、茯苓10克，放入200℃的水中炸至50℃左右，去渣，用淘米和水煮沸，待米熟后加入红糖服用。能养血安神，能明显改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦等症状。
老年人失眠吃什么七。百合绿豆奶
百合绿豆各25克，冰糖少量。煮烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦、宁心安神的功效。牛奶中的色氨酸可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。
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