睡眠本来是一个生理本能现象，是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的OL来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不
睡眠原本是一种生理本能现象，是保持身体健康的重要基础。相信大家已经知道，对于工作繁忙、压力巨大的OL来说，拥有一个完美的睡眠是多么重要。但是如何才能创造一个良好的睡眠环境呢？
1。温柔体贴的床上用品
根据你对温度的体质的不同感受，选择适合自己厚度的被子。如果你怕冷，你可能需要一床更暖和的被子，反之亦然。
而且被套和床单可以根据个人对材料的喜好来选择。一般来说，棉制品是首选。购买时，注意棉制品的数量和密度越高，手感越舒适，耐洗性越强。
2。完美的卧室照明
卧室是睡觉的地方。所以灯光要尽量柔和温暖，营造轻松的氛围。总光源应该来自天花板，但也可以根据需要增加一些辅助光源。比如在衣柜上方安装灯，可以快速找到自己想要的东西。为了方便，可以在床边安装床头灯，这样不用离开床就可以开灯。如果喜欢躺在床上看书，可以在床头安装壁灯或者小台灯，安装高度要限制在整本书。为了使光线更柔和，最好在上面加一个灯罩。
3。整体配色
卧室的整体颜色主要看个人喜好。用浅色(白色、米色、灰色、棕色)作为基调更安全，同时加入各种图案和纹理的饰品(如靠垫、窗帘、各种装饰品等)。)根据个人喜好增加兴趣。浅色的优点是容易搭配配饰，可以根据季节进行装饰，也可以自信地加入其他色彩元素。暖色(红、橙、黄)能让房间充满温暖。同时，考虑房间的朝向。朝南朝向太阳的房间最好用冷色；朝北的暗一点的房间暖色比较好。
4。中国传统卧室“风水”取向
床前柔软的羊毛地毯会让你起床时感觉很好。床的朝向和周围环境也要注意:如果卧室比较大，床放在卧室中央，床头不要靠近窗户；床前不能有镜面反射；另外，尽量把运动器材、电脑、电视放在不显眼的位置。
5。保护睡眠的窗帘
对于睡前需要黑暗环境的人，可以使用遮光窗帘或窗贴、麻或其他厚织物；也可以使用软百叶窗。如果你睡觉时需要一些灯，或者喜欢在窗户的阳光照射下醒来，你可以使用可以过滤光线的光幕或罗马百叶窗。此外，半开垂直百叶窗也是一个不错的选择。
6。一些小细节:拖鞋和睡衣
在床前铺一张质感好的地毯，让你的脚在早上第一时间醒来就能感到舒适；当然，给自己准备一双舒适的拖鞋和一套睡衣也是必不可少的。
7。精油和芳香疗法
适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等。这些精油有放松的作用，尤其是薰衣草，能让卧室有一种放松的气场，对睡眠很有帮助。
8。缓解疲劳的枕头
根据你的睡姿选择枕头。习惯仰卧的人应该选择高枕，侧卧的人应该选择高枕。喜欢仰面睡觉的人应该选择低枕头。
9。舒适的床垫
选择床垫时，一定要综合考虑床垫的高度、重量和不同类型:高个子要选择硬床垫；体重较轻的人应该选择柔软的床垫。找到最适合你睡眠习惯的床垫的最好方法就是躺下来试试。
10。播放舒缓音乐的家庭音频
购买卧室音响前考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害我们的听力。迷你音箱是不错的选择，不会占用太多空房间。
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