上班族健康状况堪忧 10人当中9人处于亚健康

据卫生部宣教中心公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，而《中国人才发展报告》中处

卫生部教育中心发布的一项调查显示，国内大型企业员工身心健康问题突出，超过80%的成年人出现过各种健康问题，而《中国人才发展报告》中处于亚健康状态的白领也从几年前的70%上升到89%，亚健康逐渐成为上班族无法回避的魔咒。

白领工人的现状

忽视健康的“成本”真的很无奈

没有事业，就没有家庭！

秋天的一个寒冷的下午，我遇到了陕西陈至律师事务所的律师李冯。他戴着眼镜，一个棕色的公文包和一套干净笔挺的西装。正式进入谈话话题后，他笑着总结了一下目前的工作生活状态:“压力挺大的”。

李冯在老家的年龄比较大，几乎都是和同龄的孩子做生意的时候结婚，工作，工作，上班，有的孩子还会打酱油。只有他，一个大学毕业生，一无所有。虽然看到父母为自己的婚姻着急生气他很心疼，但他温柔、微笑、自尊，但他有自己坚定的想法:不能成家立业。

作为法律行业的新人，案件来源少、人脉太少是他目前职场的瓶颈。对此，李冯表示:“从拿到律师C照到拿到律师A照，这期间，我吃了不少苦头。我每天睡三四个小时，从早到晚努力学习，终于得偿所愿。我相信，只要你努力，一切皆有可能。”现在，他在法律考试中重拾了冲劲和勇气，准备大干一场。

【/s2/】专家解说:【/s2/】这是一种在求胜欲驱动下，愿意顶风冒雨，吃苦耐劳，克服困难的斗士。

陀螺仪寿命“连接轴旋转”

“为了稳定客户来源和增值业务，无论多累多苦，我们都要支持。”在一家电脑公司Xi分公司工作的李龙东，每天也很忙。

李龙东说:“作为销售经理，除了联系客户，完成每月的定额销售任务，还要管理员工，指导他们的工作，有时甚至还要肩负起员工未完成的销售。”在他的生活中，每天和八九个客户谈生意是家常便饭。他6点起床，不吃不睡，在钢筋水泥的城市里来回跑。

连续轮岗的状态让一些白领失去了很多生活乐趣。和李龙东一样，媒体从业者周淑丽说:“我希望生活每天都平淡无奇。每次下班听到办公室的铃声，我的心就变得压抑，想着可能又要加班了。晚上，在休息的时候，我终于可以放松了，但是这种手机不能关机的24小时待机状态，让我睡不着。现在，即使是轻轻的声音也能把我从睡梦中唤醒，随之而来的是长时间的失眠。”

专家解释:这是被工作性质所累的职场人。迷茫无助主宰着他们的生活，不停的奔跑更多的是职场的惯性。

记者调查

心理情绪严重影响健康

卫生部教育中心发布的一项调查结果显示:“78.9%的员工经历过烦躁，59.4%的员工经历过焦虑，38.6%的员工感到抑郁。”根据记者在Xi部分单位的调查，不良的心理和情绪状态已经成为健康杀手。

缺乏自我情绪调节

“三十多岁的她，看起来憔悴沧桑，感觉自己四十多岁了。”这就是别人眼中的辛雨。虽然她是一个工作能力很强的中层企业，是单位领导重点提拔的对象，但她自己却长期抑郁，非常痛苦。

原来，心语长期承受着情感压力。她在城市长大，接受了良好的教育，在适婚年龄爱上了城市一个村子里的一个年轻人，不顾父亲的强烈反对结婚了。然而婚后生活并不如意，丈夫天天赌博，夫妻之间的交流越来越少，感情越来越淡。有一次她向婆婆求助，婆婆觉得男人打牌不成问题，鑫宇极度郁闷。虽然她每天在工作中假装坚强，但她不能在夜深人静的时候独自入睡。

对于这段不幸的婚姻，辛余灿只有肚里有泪，从不向父母提起，生怕给老人增添负担；我想告诉朋友们我们婚姻幸福，最后在强烈的自尊心驱使下，她选择了沉默。她相信时间可以冲淡一切，工作可以让她忘记悲伤。

专家解释:这是一群内心情绪调节能力较弱，缺乏人际交往的人。他们内心不够强大，甚至自卑。这些人要不断丰富自己单调的生活，在生活中寻找自信和光彩。

愿意做“工作狂”却不愿意被奴役

豪迈、乐观、口若悬河，都是朋友对古玉的评价。“一朵盛开的花，一束灿烂的阳光，一串清脆的风铃……”这是一个朋友在古语空留下的美好评论。

但就是这样一个像春天一样美丽的女孩，却总是喜欢浸泡在回忆里。有一次她提到单位聚餐，高兴得像只小鸟，叽叽喳喳地说:“以前我们总是在我们杂志社老板的别墅里吃饭。当我们看到同事拘谨的时候，老板笑了笑，带着妻子走开了，给我们留了一个房间空。熟悉之后，我们一起大惊小怪。有时候，当我们被工作压得喘不过气来时，老板会让司机开车带我们去一个美丽的地方呆半天。当我们回来的时候，感激和快乐变成了对工作的热情。”

然而，现在她在我市转行做媒体工作时，情绪一直很低落。她说:“我不怕辛苦，不怕累。工作狂呢？青春是资本，但领导的黑脸，咄咄逼人的训斥和质问，让我感到灰心丧气，整天如履薄冰。工作出色，领导给个好脸色，表现一般的时候，领导爱理不理，如果他生病请假，也要怀疑。在那里工作并不温暖和有尊严，他觉得自己的内心和人格被领导出卖和奴役了。”

专家解释:与领导的隔阂导致抑郁。这种人应该批评和自我批评。领导的管理艺术很重要，但作为员工，要及时沟通，消除误解，向领导寻求帮助，征询意见。

工作过度的主要原因

近八个成年人有意调整身心

在各种压力下无法实现

据了解，年轻白领虽然对自我健康的重要性有一定的认识，但“只说不做”的人很多，真正把健康放在第一位的人并不多。

宋先生就是这种情况，他在高新区一家大型企业担任高管。他主要负责单位里的企业文化，整天和文字打交道，有时候一天大部分时间都在努力工作。去年体检发现血浓，医生建议他多走路，这才引起他的警惕。

很多被采访的白领都说:身边的同事都在拼命往前冲，不努力可能会被淘汰。过分强调表现的环境迫使一个庞大的群体饱受“成功渴望”之苦。潜意识里，这个群体越忙，就越有安全感。他们把自己抵押给了速度和效率。

“国外竞争激烈，但在许多发达国家，人们非常重视休息权。如果有人加班，影响家庭团聚，就会为家人感到羞耻。但在我们身边，很多人都精疲力尽了。”

近日，新华网发展论坛发起的调查“年轻人努力挣钱值得吗？”调查结果显示，近75%的受访者认为“没有健康是第一位的1，不超过0就会被浪费”，但超过20%的受访者认同“趁年轻多挣钱”的做法。

上海大学社会学教授顾军指出，追求高收入的指挥棒是大城市白领过度劳累的主要原因之一。他分析说，很多人用自己的职业目标来规划自己的人生目标。事实上，他们本末倒置，忘记了自己应该追求什么，为了什么而努力。也有一些白领为了奖励自己加班买奢侈品，这是一种不健康的心理。

学者建议

企业加强员工

心理咨询是必要的

“调查显示，全球员工无法工作的十大原因中，有五个是心理问题，很多员工都有烦躁、疲惫、抑郁、强烈挫败等情绪症状。”陕西省心理研究会会长宋新表示，这些心理问题不仅影响了员工的积极性和积极性，也给企业和社会带来了动荡。

宋新认为，作为一个企业，我们必须关心员工的心理，把他们当成有情绪、有喜怒哀乐的人来对待。领导要多了解员工，帮助他们解决一些问题。只有这样，才能预防和减少恶性社会心理事件的发生，激发员工的主动性和创造性，实现企业的可持续和谐发展。“我们企业要成立相关部门，经常给员工做心理讲座。有条件的企业应该设立咨询室甚至是排气室，帮助员工释放压力，让他们愉快地工作。”宋新说。

对于上班族如何进行心理自我调适，宋新认为，年轻白领应该在精神文化方面有多样化的需求，掌握大量的社会信息，才能真正成为精神上的现代人。现代人的标准不是开名车，穿名牌衣服，住洋楼，而是接受社会信息，沟通技巧，表达思想流利。要做到这一点，我们必须多学习各方面的知识，不断丰富我们的内心世界，有自己的生活目标和成长目标，丰富我们的生活，掌握更多的健康知识，在业余时间不断提高我们的生活质量。著名心理学家马斯洛有五种需求:生存需求、安全需求、爱与被爱的需求、社会肯定的需求、体现自我价值的需求。这五个是他多年研究总结出来的结论，人的生活离不开这五个需求。那么，职场家庭只有通过培养心理资本，才能逐渐完善和实现自己的人生价值。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~