上班族怎么给肝脏排毒

上班族脏器容易因毒素而早衰美，及时清除体内垃圾有助于白领养生，秋季是排毒的好时节，那上班族怎么给肝脏排毒呢？下面就随小编一起去看看吧。

肝脏是一个重要的解毒器官。当肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮和肤色暗沉。上班族如何给肝脏排毒？

1.肝脏的排毒时间是晚上11: 00到凌晨3: 00，同时肝脏的排毒需要在睡觉的时候进行，所以这期间要睡得香，不要熬夜。

2、青色的食物可以到达肝气，起到很好的疏肝解郁和舒缓情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，甚至把它们削皮成青橙汁或青柠水。直接喝就行了。

3.枸杞可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。

4.按肝解毒穴——太冲穴。太冲穴在足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按压3 ~ 5分钟，感觉轻微酸痛。不要用力过猛，双脚交替按压。

5.当熬夜或疲劳时，你可以采取拍打和按摩疗法。划水是将手指并拢，在手掌中间空，从肩颈部向下至腰骶位置。捏脊法是拇指与其他四指相对，背部脊柱两侧的皮肤和筋膜抬起，从腰骶部一直捏到颈部。拍打和捏脊各重复3 ~ 5次，每天一次。

6.涌泉穴是人体最低的穴位。如果人体是建筑物，这个穴位就是排污管的出口。如果经常按压，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处。这一点很敏感。不要用太大的力，只是感觉有点。最好按揉5分钟左右。

7.牛蒡是日本最受欢迎的养肝食物，可以增强活力，帮助肝脏排除毒素。如果最近电脑使用过度，眼睛疲劳，可以吃牛蒡缓解。

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