夏季养生 5大误区OL一定不能进

白领夏季养生有很多的误区你知道吗？白领夏季养生应该注意些什么呢？今天小编就为大家盘点一些夏季白领养生的一些误区，还在等什么，赶紧跟

你知道关于白领夏天保健有很多误区吗？白领夏天应该注意什么？今天，边肖就为大家盘点一下夏季白领保健的一些误区。你还在等什么？快点跟着边肖看下面吧！

夏季健身小贴士 5错误OL不得进入

通过洗肠和禁食进行排毒和美容

为了排毒养颜，很多明星都会选择洗肠，了解身体的毒素，这样既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加通透有光泽。不习惯洗肠的人也可以选择禁食的方法，有规律地选择一周一天不吃东西，只吃水果或蜂蜜水来排除体内毒素。> > >夏季健康4种食物疗法远离斑点，拥有无暇肌肤。

【/s2/】误区分析:【/s2/】洗肠会使肠道变粗，如果经常洗肠，还会导致肠道麻痹，导致一些人为疾病。另外，禁食解毒的方法要因人而异。不同的人体质不同，有些人脾胃虚弱。如果一天不吃，整天吃水果等凉的食物，会导致胀气。如果你需要大量的体力工作，禁食会让你感到虚弱、头晕和低血糖。

天然芦荟是一种滋补品

随着社会污染的增加，人们非常注重绿色、自然的保健，天然食品和护肤品都受到人们的青睐。芦荟是一种受欢迎的健康食品和美容产品。> > >夏季健康6大美食

误解分析:人不可一概而论。同时，对于芦荟来说，500多个品种中能入药的芦荟只有十几种，能吃的品种也很少。因此，人们不能盲目地把“补品”、“保健食品”、“美容产品”的大礼帽扣在所有芦荟的头上，也不能把芦荟当成补品来吃。要知道芦荟中含有的芦荟大黄素容易引起腹泻，不同品种的芦荟性质会有很大的不同，不同体质的人带来的效果也会有所不同。

饭后立即刷牙可以保护牙齿

很多人从小就被教育饭后刷牙漱口，清除残渣，可以保护牙齿健康。尤其是儿童被迫每天刷牙。也有一些白领饭后在卫生间拿出牙刷刷牙，其他人则忙着准备下一轮的娱乐活动。夏季保健的“七大恐惧”

【/s2/】误区分析:【/s2/】根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙不仅不能保护牙齿，还可能损伤牙齿。因为牙冠表面有一层牙釉质，吃东西后，尤其是吃了酸性食物后，牙齿的牙釉质会变软，此时刷牙会对牙釉质造成损伤。久而久之，饭后刷牙的习惯会让牙齿的珐琅质变得越来越少，同时也会让人的牙齿极度敏感。吃的时候会出现酸、嫩、痛。饭后刷牙最科学的时间应该是饭后1-2小时。

别怕，我有塑形内衣

当今社会是一个以瘦为美的审美社会，女性也在为减肥而奋斗。但是，一些懒女孩习惯于通过塑造内衣来塑造身材，强迫脂肪进入其中，以突出“美丽”的身材。你认为不节食不运动就能拥有好身材吗？谁无动于衷？> > >女性夏天如何健身？

误区分析:大家不妨想一想为什么塑形内衣可以隐藏脂肪？因为健美内衣够紧！长时间穿着塑身内衣会影响血液循环和汗液的排泄，导致女性私处潮湿，为细菌繁殖提供条件。尤其是对于白领来说，他们要整天坐在办公室电脑前。如果他们穿着塑身内衣，过度克制会影响血液循环，不仅会导致手脚冰凉，还会导致月经不调。

健身房健身最适合白领

因为白领平日忙于工作和生活，很少有时间锻炼，但成为健身房的一员后，可以随意安排自己的锻炼时间，除了工作时间，想去哪就去哪。除此之外，和同事朋友在健身房锻炼，不仅可以强身健体，还可以聚在一起，一举两得。

【/s2/】误区分析:【/s2/】白领在日常生活和工作中经常是在室内，但在健身的同时需要大量氧气呼吸的时候，也是在封闭的健身房里。因此，身体的细胞没有沐浴在户外的大自然中，白领很容易患上亚健康和抵抗力低下。因此，如果白领想要锻炼身体，保持健康，那么在阳光明媚的日子里，去户外亲近大自然、跑步或做运动，对他们的健康非常有益。

如何在夏天保持健康

三餐中至少有一餐应适当搭配

白领保健也要改善饮食。一日三餐中至少有一餐应与饮食合理搭配。此外，多吃绿叶蔬菜和不太容易上火的食物也是不错的选择，比如芹菜、罗勒蔬菜和马兰图，这些食物都有降温的作用。富含维生素的食物也应该补充。如果有内热，应该吃一些变质的食物。富含钙的食物和新鲜水果蔬菜是饮食中的主角。注意不要暴饮暴食，适量进食。> > >夏季保健八原则

养成喝茶的好习惯，比如绿茶和花茶，可以预防癌症。松子、腰果等坚果也有很好的疗效。

只有10%的白领需要药物

滋补是保健的主要方法。对于压力大、劳动强度大的白领来说，总会有紧张、精神疲惫的时候。如果总是参加不断的娱乐活动，睡眠和休息不足，这些都会足以改变身体的生理功能，降低身体的抵抗力，身体也会处于亚健康状态。这种情况可以通过服用中药进行综合调整。> > >女性夏季健身的四种方式

但是真正需要吃药调理的白领只有10%，所以一定要遵医嘱，最好在秋冬季节做，不要长期吃药。

保证每天40%以上的时间心情都很好

一个坏情绪很容易导致各种疾病，白领也有各种坏情绪。中医认为，情绪不佳、肝气郁结、郁火是体质下降的直接原因。

所以，白领女性一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快的心情，及时发泄自己的不快和烦恼，以乐观的心态看待一切。要培养自己正确对待各种事情，最好培养一些兴趣爱好，给自己营造一个健康的心情。

结论:你是否理解边肖为你统计的一些白领夏季保健误区？白领夏天一定要注意！还有一些边肖推荐给夏天白领的方法，白领可以试试！

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