贫血怎么办1 生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。2 饮食的调摄：多吃绿色蔬
贫血怎么办
1。生活调理:保持舒适的心情，避免剧烈活动和疲劳。体位改变应缓慢进行，避免因急性脑缺血而昏厥。
2。饮食调整:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。如果不喝茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。胃酸缺乏的人(如萎缩性胃炎，胃切除术后)可以口服一些稀盐酸。盐酸可以游离食物中的铁，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C有利于食物中铁的吸收。传统铁锅炒菜时，锅与铲之间的摩擦会产生许多细小的碎屑。在加热过程中，铁可以溶解在食物中，所以铁锅是一个很好的补血容器。
3。补血的饮食疗法
①莲子桂圆汤:莲子桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。莲子泡好后去皮，洗净心，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量的水，将莲子煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前吃莲子、红枣、桂圆肉配汤，每周吃一两次。本方具有养心血、健脾和胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥:猪肝(也可以用其他动物肝脏)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净剁碎，和粳米一起放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮开，再用文火熬成稀粥。每天服用一剂，分次服用。本方具有养血养肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲症、青光眼等疾病。
③当归羊肉:将唐山羊肉400克切成块，黄芪25克，党参25克，当归25克(用纱布包好)，放入砂锅中，加入1000毫升水，文火慢炖，待羊肉烂了，加入生姜25克，盐适量，常吃肉和汤。此方最适合脾肾阳虚的贫血患者。
④枸杞红枣鸡蛋:枸杞20g，红枣10个，鸡蛋2个，一起煮，去壳一起煮10分钟。每天或隔天吃一次鸡蛋，喝一次汤。它具有补虚、益气血、健脾和胃的作用。可用于治疗贫血、身体虚弱、头晕、健忘、失眠、视力下降。
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