男人怎么提高生育能力呢？

男人如果没有生育能力的话可能会比较的尴尬，而且你也会觉得非常的难受，所以你平时可以对这方面的知识有一个了解，这样你就能够及时的对身

如果一个男人没有生育能力，可能会比较尴尬，你也会觉得很不舒服，所以平时可以对这方面的知识有个了解，这样可以及时对自己的身体做出调整，对你很有帮助。如果觉得去医院会比较尴尬，也可以在家照顾自己，身体会慢慢好起来。让我们来看看。

男性生育一定要学会饮食调理。

1.吃含镁的代币。镁有助于调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。

建议男性早餐吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

2.精氨酸是精子的主要成分，应提高精子的能力。

富含精氨酸的代币包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。

3.精子中富含微量元素锌，对维持男性政党的生育功能有重要作用。

因为锌对精子代谢至关重要，可以增强精子活力，所以需要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。

牡蛎是肉类中锌含量最高的。注意精子的核酸摄入和蛋白质代谢，可以提高性能力。但是锌的用量绝对不能超过每天15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。20克瘦肉含锌7。5微克。

以上是一些提高男性生育能力的方法。平时可以通过这些方法来调整自己的身体，这样身体很快就会好起来。如果你在这方面遇到问题，不要太担心，因为你可以很好地调整。调整好之后，你一定会有一个非常活泼可爱的孩子。

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