忙碌的白领总是有些“通病”，看似没有什么危害的小毛病或是自己认为很好的习惯都是白领健康的杀手。那么，下面就来和小编一起盘点白领养生常识，揭秘白领哪些恶习危害健康。
目录
第一章:OL美女健康生活的八大禁忌
第二章:对OL危害最大的七个坏习惯
第三章:办公室的六大恶习让你短命。
忙碌的白领总会有一些“常见病”，看似无害的小问题或他们认为是白领健康杀手的习惯。然后，让我们和边肖一起盘点白领健康常识，揭示白领哪些坏习惯对健康有害。
OL美丽健康生活的八大禁忌
无过载
随着商品经济的发展，竞争越来越激烈，现代职业女性的工作节奏日益紧张，容易产生巨大的精神压力。精神和身体的超负荷对健康非常有害。如果不注意休息和调整，中枢神经系统会持续处于紧张状态，会造成心理上的过度反应。久而久之，会导致交感神经兴奋增加、内分泌功能紊乱和各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，适度放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
两个禁忌:担心和抑郁
生活中的烦恼是不可避免的，记在心里显然不合适。中医认为:怒伤肝，怒伤肝，所以要学会调整心态，尽量想办法发泄或转移，比如和朋友聊天，快说出来，或者纵情山水，欣赏祖国的大好河山，这样才能开阔心胸，热爱生活。
盲目减肥的三大禁忌
每个人都爱美，尤其是职业女性。很多人都想尽办法减掉多余的体脂，减肥茶、减肥餐、减脂等各种减肥措施让人眼花缭乱。减肥的人想要快速见效，拼命节食。结果，他们体重减轻了，但身体却垮了。
浓妆的四大禁忌
由于工作需要，女性有必要适当地给自己化妆，但要避免浓妆。因为目前市面上的化妆品，无论多么高档，大多含有汞、铅和大量防腐剂，可以暂时遮盖斑点，但却能治标不治本。很多女性把美丽的希望寄托在源源不断的化妆品上，而忽略了自己的健康。
化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。而且，职业女性如果过度打扮，会失去与身份的和谐，或者破坏自己的形象，甚至直接影响工作。
避免喝太多茶
大多数职业女性都有喝茶的习惯，可以缓解疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但过多的茶碱也有坏处。茶叶是胃酸分泌的有效兴奋剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要致病因素。因此，应适量喝茶，尤其是浓度过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶和糖，以减少胃酸的分泌，使胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。
吸烟解闷的六大禁忌
目前，许多女性以吸烟为时尚。事实上，吸烟对女性健康有害，尤其是烟草。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，孕妇吸烟导致的畸形儿数量是不吸烟者的2.5倍。年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。
借酒浇愁的七大禁忌
职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击。有些人倾向于借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。那时候喝酒借酒消愁更让人担心。这样一来，大量的酒精就会进入人体，首先神经系统就会受损，自制力也会丧失。更重要的是，年轻女性喝醉后很容易被性骚扰，非常危险。
八大禁忌
因为人脉广，女人会遇到各种各样的男人，很多都很优秀。如果没有良好的道德修养，就会产生婚外情，往往导致家庭不和，离婚。
日本社会学家做过一项调查:与家庭幸福的人相比，离婚女性的寿命缩短了5年左右。对于朝夕相处的夫妻来说，如果经常吵架、意见不合、打架、互相让步，就会导致内分泌系统功能失调、内脏功能失调以及各种身心疾病，从而导致过早衰老，缩短寿命。记住:忠诚和幸福的婚姻是健康和美丽的最佳配方。
对OL危害最大的七个坏习惯
1。不要每天换一双鞋
因为我们的脚和身体其他部位一样会出汗，鞋子穿了一天就会变湿，至少需要24小时才能完全干透。
每天穿同一双鞋，只会让脚长时间处于潮湿状态，细菌更容易滋生。
2。习惯紧身衣服
长时间穿太紧的衣服容易压迫内脏，引起腹胀腹痛，增加心脏负荷，引起明显不适。
裤子太紧，胃酸会溢出，同时也不利于体内气体的排出。
3。早上起来时光着脚
每天我们的脚承担着我们所有的重量，所以每天都会有一些组织受到一定程度的损伤，这些损伤需要通过晚上休息来恢复。如果早上光脚起床，脚后跟会负担过重，晚上恢复的组织又会严重受损。
4。始终在[/s2/
为了防止听筒滑落，大多数人自然会想尽办法夹住，这样会增加背部和颈部肌肉的负担，即使颈部和肩部之间的肌肉长时间保持紧张，也会出现肌肉痉挛。
法国一名患者在长时间听电话时，将听筒夹在下颌和肩膀之间，导致左眼失明，说话困难。
5。到处睡觉
因为工作繁忙或其他限制，很多人对睡在哪里并不挑剔。他们可以在椅子和汽车上睡着。
睡眠是恢复体力、消除疲劳的过程。如果身体不能充分自然地放松，睡眠就不能发挥应有的作用，还会引起肌肉疼痛甚至痉挛。
6。切勿清洁牙刷
清洁我们的口腔时，牙刷会被各种物质污染，包括细菌。此外，细菌更容易滋生，因为它长时间处于浴室这样潮湿的环境中。研究表明，如果牙刷使用15天后不清洗，就会产生细菌。
7。不要长时间眨眼
这在每天与电脑打交道的办公室里是最常见的。盯着电脑屏幕的眼镜可能几分钟都不会眨眼。这可能会导致“计算机视觉综合征”，症状包括流泪、视力下降和佩戴隐形眼镜时的不适。
六种办公室恶习让你短命
坏习惯1:工作时间戴耳机
你认为上班戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己听音乐也不会被领导发现。
危害:耳机挂在外耳道，将声音零距离传递到耳朵，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经。长时间音量过大会导致听力下降。
变化:耳机可以换成小喇叭。如果你需要使用耳机，你应该避免把音量调得太高。不要轻易使用别人的耳机，避免交叉感染。
坏习惯2:喝太多咖啡、浓茶等饮料，忽略开水
危害:咖啡、浓茶等饮料在体内的代谢与开水不同，不能替代开水，尤其是开水的解毒功能。咖啡和浓茶虽然有利尿和提神的作用，但也会引起细胞脱水，喝多了会影响人体的平衡。
变化:除了饮料，每天至少需要喝1500毫升开水。避免喝太多咖啡和浓茶。按一杯250 ml计算，每天应控制在2杯以内。
坏习惯3:把手机挂在胸前
为了方便接电话，总是把手机挂在胸前。
起因:虽然学术界一直在无休止地争论手机的辐射危害，但是把它挂在胸前，贴在胸腹腔，最终还是会有一些效果的。
变化:在书桌上准备一个手机套，既美观又方便。或者把手机放在抽屉里，出门的时候放在包里。
坏习惯4: 9: 00到5:高跟鞋永远不会离开你的脚
为了搭配职业装，白领女性每天早上出门前都会穿上高跟鞋。即使下班后，他们也离不开电影和商场。他们回家后才能脱下来。他们穿高跟鞋十几个小时。
原因:长时间穿高跟鞋，脚长时间处于不自然状态，足弓压力增大，得不到任何休息，脚趾被迫承受过大压力。久而久之，拇指外翻、足弓塌陷等疾病就会出现，会越来越痛苦。最终的结果是需要手术来纠正它们。
变化:在办公室准备一双舒适的平底鞋，享受8小时的足部放松。同一双鞋不要连续穿3天以上。这样做可以让你的脚保持良好的卫生状态，也可以“恢复”你的体力。
总结:[/s2/]生活和工作的压力让白领的健康处于危险之中。如果加上不良的生活习惯，白领们的健康会遭受更多的疾病。那么，边肖为你揭示的白领恶习和禁忌，一定要谨记在心，千万不能碰。
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