怀孕可以吃泡面吗 吃的时候要注意什么

很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自

很多人把方便面列为垃圾食品，只是因为它们没有营养价值。其次，吃了盒装方便面后，会留下一层糯性的物品，会让大家觉得方便面的塑化太强，对身体有害。所以说到方便面，大家不仅会想到它们的美味，还会抗拒。

虽然方便食品中有足够的蛋白质，但脂肪酸的含量一定不能满足营养需求，会对胎儿的发育产生不利影响。而且方便面营养单一，一些色素和添加剂容易因调味品过多而变质，长期使用对人体有害。

孕妇可以吃方便面吗？

当然孕妇当然可以吃方便面，但是建议孕妇少吃或者根本不吃方便面。

如果你真的想吃方便面，不要吃里面的食物包。你应该吃一些新鲜的、未经加工的食物，更不用说腌制的食物，还有一些罐头里的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里太久的食物。这些都对孕妇的健康和腹部胎儿的生长发育有不良影响。

当然，在选择食材的时候，要根据自己的口味喜好来选择。如果孕妈喜欢吃酸的东西，那就在凉的时候或者煮面条的时候多加点醋。这样的方便面会有一种酸甜的味道或者是口干舌燥的酸辣味道。食物多样化是必要的。食物的多样化意味着营养的多样化。什么是营养素？营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和各种维生素。只要荤素搭配均匀，粗粮和面粉、大米搭配合理，不要偏爱任何一种食物，这样才能保证口感饱满，营养全面，有利于胎儿的健康成长。

方便面能长期替代主食吗？

当然不是，因为方便面不适合新鲜食物，而且含有各种食品添加剂。在这种情况下，孕妇很容易导致营养缺乏，这将对健康产生非常不利的影响。如果人体所需的六大营养素之一缺乏，长此以往，人体很容易诱发疾病。

那么，方便面的成分是什么呢？先来看看方便面的食材。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料是常见的调味品，比如味精和盐。所谓的鸡肉、牛肉、虾等调料包其实含肉很少。它不能满足我们需要的营养，所以孕妇少吃方便面。

准妈妈吃方便面要注意什么？

虽然吃方便面对准妈妈不好，但有些妈妈还是禁不住美味方便面的诱惑。这时，准妈妈在吃方便面时一定要注意以下几点:

方便面要洗:当你第一次把面条从包装里拿出来的时候。你会注意到面条被巧妙地连接在一起。要知道，为了让面条能够很好地并排连接，你需要某种形式的蜡涂层，以便向我们展示一种美丽的方便面。很多人喜欢吃泡面，往往也不会真的太担心，因为它看起来很正常，它美好的一面展现在我们面前。

但是，研究表明，表面的蜡涂层对我们的身体有很大的毒性，我们不应该吃得太频繁。在我们再吃一包方便面之前，休息2-3天是明智的。因为我们的身体大约需要3天的时间来清除体内的蜡涂层，你知道在我们的胃里储存大量的蜡涂层的危害吗？如果长期储存在我们的身体系统中，就会导致癌症。

注意要点:准备方便面时

首先，用温水洗净方便面，搅拌，倒出含有蜡涂层的水。

重复第一步，再次搅拌面条，洗掉蜡涂层，然后用另一壶水煮面条。

【/s2/】方便面要煮熟:【/s2/】和笔者一样，很多人习惯在吃方便面之前，先用热水泡几分钟。当然，把方便面放在锅里煮也是惯例。虽然前者几乎成了方便面的标准吃法，但方便面还是要在条件允许的情况下煮。因为熟面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感到腹胀等不良反应；同时，在煮方便面的时候更方便你根据自己的口味加入调味料，还可以加入鸡蛋和蔬菜，让面条更营养美味。泡面最好是在水中煮(个人认为应该放在水壶里煮一会儿)，过滤掉水分，加入自来水煮(吃法可以自己定义)，防止有害物质的摄入。(注意:尽量不要吃包装附带的调料，最好自己动手。)

【/s2/】做好面后把汤倒掉:【/s2/】吃过孔夫子这样的“大品牌”方便面的人，应该有这样的想法，一碗美味的汤可能比几碗面更有吸引力。但是从健康的角度来说，我们在做面条的时候，应该把原来的汤汁倒掉，重新加入开水或者其他汤汁，这样可以减少盐分等有害物质，让方便面更有营养。同时，不要加入所有的调味料，以免盐过多，对健康有害。

【/s2/】吃方便面后吃点水果:【/s2/】虽然方便面吃起来很方便，但由于并不完全具备人体所需的营养，吃了方便面后应该吃点水果来维持身体的营养；比如吃一些苹果、草莓、橘子等。吃完方便面可以弥补人体所需维生素和矿物质的不足。

方便面不宜长期食用:方便面只是作为应急食品，不是主食。因此，在不必要的情况下，人们应该尽量少吃方便面。如果长期食用，不仅会使身体缺乏营养，还可能会因油脂过多而引起一些疾病。小方便面其实也不简单。只有科学合理地食用它们，方便面才能方便我们的生活。

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