体寒痛经应该怎么办呢？

许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天，会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些，就必须吃药来

很多女性会受到痛经的困扰，症状轻微的人在月经来的日子里会感到很不舒服，胃痛得厉害。如果症状比较严重，这几天必须吃药度过，有些人不能正常上学或工作。很多人的痛经都是身体受寒引起的，所以要缓解痛经的症状，第一步就是调理受寒的身体。应该怎么调整？

第一，加强体育锻炼

尤其是久坐或久站的人，一定要注意间歇期的锻炼，多做手、脚、腰的活动，加强血液循环。

第二，注意饮食

肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果较好。它们含有蛋白质、高碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而御寒。

根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。

辛辣食物:辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。吃这些辛辣的食物可以祛风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促进甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有热效应，能加速体内大部分组织细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。

经常吃一些补血益气的食物，多吃一些促进血液循环的食物，这样可以促进体内的血液循环，从而可以缓解身体感冒的症状。平时多运动，这样也能促进体内的血液循环。每天晚上，用热水，或者请中医开一些药泡脚。还能促进血液循环，缓解体寒症状，从而缓解痛经。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~