你是否一到周末就心境焦虑或者焦躁不安？当涌现这种情形后，要小心，这是周末焦虑症的表示。可不要小看了周末焦虑症，它会危及身材和心理健康。如何远离周末焦虑症？办法简略得让你傻眼。
周末焦虑症是一种职业病，在都市白领中尤其容易涌现，重要表示为一到周末就特殊焦躁。可不要小看了周末焦虑症，久长的压制下，身材和心理都可能涌现严重的健康问题。那么，得了周末焦虑症应当怎么办呢？也不用担忧，小编为你支招。
杨女士是外地人，现在就职于重庆的一家大型企业。因为一人在外，她常常会觉得孤单。平凡还好，因为有紧张的工作缓解孤单感。但一到周末，这种孤单感就被无穷放大了。有时候，她甚至有一种跳楼的激动。时光一久，杨女士发生了非常抵触的心理，她既希望周末早点到来，但又畏惧周末的到来。
当杨女士孤单的过了数个周末后，她意识到不能再这样下去了，于是她决议调剂自己的生涯状况。因此，一到周末，她开端纵情的吃喝玩乐。玩乐的当时她很充实，但玩乐后孤单感却更增强烈了，还让她有一种焦躁的心理。她常常会想：这个周末又这样过去了，简直是糟蹋。久而久之，一到周五，杨女士就开端头痛。
她这就是典范的周末焦虑症的表示，那么当周末焦虑症涌现后，应当如何战胜呢。来看下面的办法。
1、学会放松
坚持愉悦的心境很主要，让你的心境放松下来吧。你可以找一部喜剧电影，在笑声中放松你的心境。
2、深呼吸
当你焦躁的时候，不妨做做深呼吸，这样可以清除焦虑，缓解紧张。
3、运动你的四肢
运动运动你的四肢，松弛肌肉，缓解压力。你可以做做扩胸活动，缓解你的呼吸，也可以转动一下双肩，和深呼吸配合，会起到意想不到的后果。
另外，坚持乐观的心态也很主要，还要学会确定自己，再加上一些美好的理想，你会发明周末焦虑症会离你而去。
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