经期能吃甜玉米吗

月经是女性朋友在每个月都会阅历的生理期，在这段时代里，众多的女性朋友要特殊注意饮食方面和身材上的变更，比如不能吃辛辣刺激的食物等等，还有注意身材上的某些特别的变更，注意添衣保暖，那么在饮食方面也有很大的讲求，下面就来看一下关于经期能不能吃玉米这个问题吧。

玉米作为一种常见的食物，特殊是在北方，很多的人们都说把玉米作为一种主食的，像北方人日常吃的面，饺，很多都是玉米面做成的，玉米的粗纤维含量很高。

在经期是可以吃玉米的，但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物试验证明这些成分有抗衰老作用。

防止便秘，防止动脉硬化

玉米含有丰硕的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以增进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大批不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可消除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

防癌

玉米不但含有丰硕的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于克制致癌物。

美肤护肤功用

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰硕的维生素B1、B2、B6等，对掩护神经传导和胃肠功效，预防脚气病、心肌炎、保护皮肤健美有效。

降糖功用

玉米须有必定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者下降血糖十分有益，只是作用缓慢，以经常饮用为宜。

通便功用

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便后果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，参加白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

注意事项

虽然玉米的功用众多，更是抗眼睛衰老的佳品。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功效不良者一次不可多吃，并尽量吃新颖玉米。

正因为玉米含有很高的粗纤维，所以在吃的时候必定要嚼烂，以助消化。玉米还有必定的美容排毒的作用，所以在经期的女性的可以吃玉米的，而且是可以多食用的，但是对于肠胃不好的人不建议多食用玉米。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~