女性朋友在经期的时候容易涌现消化不良的情形,因为在经期一般没有什么胃口,而且经期的消化才能显著降低,所以这个时候很多女性朋友干脆就
女性朋友在经期的时候容易涌现消化不良的情形,因为在经期一般没有什么胃口,而且经期的消化才能显著降低,所以这个时候很多女性朋友干脆就不吃东西,其实这样的做法是不对的,在经期如果对于米饭没有胃口,可以选择其它的主食,例如可以选择面条,因为面条也有丰硕的蛋白质好碳水化合物。
面条信任大家都非常熟习吧,面条在我们国度有着悠长的食用历史,面条里面含有丰硕的蛋白质,脂肪以及碳水化合物,面条容易消化并且有改良贫血的功用。
考古发明与史料证明,面条来源于中国,已有四千多年的制造食用历史。面条是一种制造简略,食用便利,养分丰硕,即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接收与爱好。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团,之后或者压或擀制或抻成片再切或压,或者应用搓、拉、捏等手腕,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。名堂繁多,品种多样。如北京的炸酱面、山西的刀削面、河北的捞面、河南的烩面、上海的阳春面、四川的担担面等。处所特点及其丰硕,又如节日喜庆的长寿面。国外的香浓意大利面等。
面条的重要养分成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化接收,有改良贫血、加强免疫力、平衡养分接收等功用。
1.冬天合适吃牛肉面
面条可补气虚、厚肠胃、强力量;牛肉甘温、安中益气、养脾胃,有驱风寒之功,又佐以生葱、生蒜、香菜等调味,味重油多,所以有滋阴补肾、强身壮体之功用,比拟合适体弱、气喘的人食用,能起到抗疲劳的作用。因此,冬天是吃牛肉面最好的季节。
面条在中国有着悠长的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是可登大雅之堂的上佳美食。据史录记录,很多达官贵人均喜吃面,并以面食接待贵宾。
2.面条中午吃更养分
面条含有丰硕的碳水化合物,能供给足够的能量,而且在煮的进程中会接收大批的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能发生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维运动,人的大脑和神经体系须要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所须要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的选择。而早上应当吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化接收。
3.筋道的面条养分高
一般来讲,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能弥补人体所需的养分。面条可以凉吃也可以热吃,但养分专家提示,太热的面条对食道会有损伤,太凉则不利于消化接收,所以,吃碗温热的面条最有利于养分接收。
4.“原汤化原食”有道理
传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后,都要喝点原汤。从养分学观点来看,这样做是有道理的。煮淀粉类食物时,其表面的淀粉会散落到汤中,当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能赞助消化食物。而且面汤中含有消化酶,在煮的进程中不会被损坏,也可赞助消化食物,所以喝原汤可以赞助减少积食。
上文我们介绍了女性朋友在经期容易涌现胃口差,消化才能降低的症状,但是女性朋友不能就不吃东西,经期其实可以选择面条等来作为主食,面条容易消化,而且含有蛋白质,脂肪以及碳水化合物,面条有改良贫血和进步免疫力的功用,非常合适经期食用。
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