经期能吃面条吗

女性朋友在经期的时候容易涌现消化不良的情形，因为在经期一般没有什么胃口，而且经期的消化才能显著降低，所以这个时候很多女性朋友干脆就不吃东西，其实这样的做法是不对的，在经期如果对于米饭没有胃口，可以选择其它的主食，例如可以选择面条，因为面条也有丰硕的蛋白质好碳水化合物。

面条信任大家都非常熟习吧，面条在我们国度有着悠长的食用历史，面条里面含有丰硕的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，面条容易消化并且有改良贫血的功用。

考古发明与史料证明，面条来源于中国，已有四千多年的制造食用历史。面条是一种制造简略，食用便利，养分丰硕，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接收与爱好。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者应用搓、拉、捏等手腕，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。名堂繁多，品种多样。如北京的炸酱面、山西的刀削面、河北的捞面、河南的烩面、上海的阳春面、四川的担担面等。处所特点及其丰硕，又如节日喜庆的长寿面。国外的香浓意大利面等。

面条的重要养分成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化接收，有改良贫血、加强免疫力、平衡养分接收等功用。

1.冬天合适吃牛肉面

面条可补气虚、厚肠胃、强力量;牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体之功用，比拟合适体弱、气喘的人食用，能起到抗疲劳的作用。因此，冬天是吃牛肉面最好的季节。

面条在中国有着悠长的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食。据史录记录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食接待贵宾。

2.面条中午吃更养分

面条含有丰硕的碳水化合物，能供给足够的能量，而且在煮的进程中会接收大批的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能发生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维运动，人的大脑和神经体系须要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所须要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的选择。而早上应当吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化接收。

3.筋道的面条养分高

一般来讲，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能弥补人体所需的养分。面条可以凉吃也可以热吃，但养分专家提示，太热的面条对食道会有损伤，太凉则不利于消化接收，所以，吃碗温热的面条最有利于养分接收。

4.“原汤化原食”有道理

传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从养分学观点来看，这样做是有道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能赞助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的进程中不会被损坏，也可赞助消化食物，所以喝原汤可以赞助减少积食。

上文我们介绍了女性朋友在经期容易涌现胃口差，消化才能降低的症状，但是女性朋友不能就不吃东西，经期其实可以选择面条等来作为主食，面条容易消化，而且含有蛋白质，脂肪以及碳水化合物，面条有改良贫血和进步免疫力的功用，非常合适经期食用。

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