作为一个男人，你想拥有百分百的身心健康，就不要与下列的生涯恶习打交道，虽然这里列举的并不完整，没有做到包罗万象，但对你保护健康、防
作为一个男人，你想拥有百分百的身心健康，就不要与下列的生涯恶习打交道，虽然这里列举的并不完整，没有做到包罗万象，但对你保护健康、防止自我损害确是有益的，改掉以下常见的生涯恶习，拥有健康的生涯态度。
1、紧张情感：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研讨证实，心脏病重要来自情感紧张。专家们以为：“当一个人终日生涯在紧张中时，更易染患高血压病。”
人们遭受的紧张重要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2、滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的成果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依附药丸来解决他们的各种问题。
3、暴饮暴食：暴食是引起肥胖的重要原因，是许多疾病的致因，包含高血压、糖尿病及血汗管疾病。
4、过度或缺乏活动：适度的活动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开端做活动，如不适量将会引起某些缺点。
专家建议，最佳的活动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时漫步，那就能增强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺少恰当的活动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉衰弱与萎缩，还会加速衰老。
5、不注意身材的警号：有人常常因为有一点不舒畅就去医院检讨，但也有的人要等到什么部位的功效出了大缺点才去医院。
你应该特殊注意大便及小便的变更、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽艰苦、瘤的显着变更、不停的咳嗽或声音嘶哑。应该牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会损害你。
6、任意中止治疗：主观的自我诊断将导致两种不良效果；低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。疏忽各种症状就是对健康的儿戏。任意中断药物治疗常使疾病复发。
7、过度节食或素食：所有风行的减肥节食办法如果应用过久，就有伤害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应当包括的养分物。
8、吸入致癌的物资：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发埋伏的癌。这方面的重要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份决裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物资。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
温馨提示：汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
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