六大坏毛病让女人减寿十年

第一大害：无掩护性行动

伤害：你很可能在毫无意识的情形下沾染沾染性性病。

专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表示出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，基本想不到自己须要治疗，无掩护的性行动就会将这些疾病沾染

给男性。

另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会涌现很显著的如疼痛等临床症状。更深刻的研讨则发明，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为广泛的沾染性性病。它通常没有显著症状，但如果得不到及时治疗而沾染给女性，可导致宫颈癌的产生。

补救办法：如果你没有定期检讨身材的习惯，那么从今天开端应当请求自己做到这一点。面对医生，你必需将自己性方面的情形开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，应用药物可以掌握病情发展，避免疼痛和沾染。

第二大害：热爱日光浴

伤害：很多女性都以为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。

但是千万别小看阳光的厉害，频繁或时光过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管决裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大水平的直接因果关系，但研讨表明那些有曾经被日光灼伤阅历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中逝世亡率最高的一种)的几率要高于其他人。

最近的一项研讨显示，在所有爱好日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方法来说，“人工”日光浴的损害性更大一些，因为皮肤会在短时光内接收相当集中的紫外线。

补救办法：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的埋伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必需进步小心。每个月检讨一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记涌现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发明任何可疑症状应立刻就医。

同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应当每年做一次专业皮肤检讨。当然，还有最根本的一点：在未涂抹防晒油的情形下再也不接收阳光直射。

第三大害：经常处于嘈杂的环境

伤害：年青时热爱摇滚乐的你会发明自己的听力大不如前。

经常处于嘈杂环境容易造成听觉体系对中波声音吸收才能降低，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情形尤甚。随着年纪的增加，人们继而会对更高波段的声音反响迟钝，也就是说，听高声调声音，如门铃、电话的才能下降。

补救办法：听力的损失是无法挽回的。但是我们可以采用行为避免听力的持续降低。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在应用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。

如果耳边经常嗡嗡响，解释你可能患有耳鸣症，对于那些爱好大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的方法，但如果涌现此症状还是应当及时就医，以便消除患其他病症的可能性，并懂得症状的缓解办法。

第四大害：重复减肥

伤害：医学界过去曾经以为重复减肥会导致新陈代谢杂乱、肌肉密度下降，甚至猝逝世，但深刻研讨对于上述结论已出现否认趋势。不过重复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研讨显示：多次重复减肥会使人体长期免疫力降低。尽管尚未找出具体原因，但研讨人员发明重复减肥会下降细胞活气和反抗感冒、沾染和早期癌细胞的才能。

补救办法：对于体重超标的女性来说，减轻4.5公斤体重就可以下降高血压和糖尿病的发病率，减掉过剩脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但症结在于如何守卫自己的减肥结果。

首先，必需找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生涯方法和习惯。

然后采用实际行为，依据养分学家的建议和自己的接收才能科学减肥、快活减肥，既要掌握过量饮食，又要保证每日人体所需各种养分的摄入量。

再次，定期活动既能够减轻人体压力还能够增进脂肪燃烧，让减肥的后果更明显、更持久。最后一点，无论多好的减肥办法都须要减肥者持之以恒的毅力来配合。

第五大害：酗酒

伤害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情形下。

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量到达或高于0.08。由于大批酒精会杀逝世大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情形严重者必需进行肝脏移植能力保全生命。

补救办法：如果你对酒精尚未到达依附的水平，那么从现在开端给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状况。同时，尽管我们无法让逝世去的脑神经细胞回生，只要没有大批酒精的刺激，大脑的记忆功效就会渐渐恢复。

第六大害：吸烟

伤害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅进步你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症逝世亡比例可占到所有癌症逝世亡总数的30%。

补救办法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么方法可以抢救健康呢？答案是，戒烟。

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