有车族夏季如何养肠胃

有车族夏季如何养肠胃

夏秋季节气象炎热，全身的管处于扩大状况，体表组织的血流量较冬春季节相对要多，而胃肠道的血流量相对减少，胃肠道的抵御力相对较差。因而，夏秋季易产生胃肠道疾病。为了加强胃肠道的抵御力，饭后应休息片刻再活动，中午应午睡一会儿，以避免胃肠道血流量的进一步减少。

饭前不要吃冷饮，冷饮有压缩胃肠道血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷饮。

饭前可恰当喝几口汤或开水(但不可过多)，以增进消化液的分泌。有腹泻的病友，可喝一些盐开水，以弥补丧失的钠离子。有腹胀的病友，不要吃含糖的饮料，因糖分解后发生的气领会加重腹胀。

平凡脾胃衰弱、易患腹泻、消化不良症的朋友，在夏秋季可恰当吃一些补脾胃的中药，如淮山、苡米、茯苓、红枣、白莲等。这些中药既可药用，又可食用；既能补脾胃，又可止泻，无任何副作用。

夏秋季节不宜饮烈性酒，不宜吃过于油腻的食物，食物宜清淡、易消化。

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