减轻自身压力 不做工作的奴隶

减轻自身压力 不做工作的奴隶

不做工作的奴隶

1、充分睡眠。

挑灯夜战，或者凌晨5点起床持续上班，都不是良策。缺少睡眠会导致发明力减退、精力疲惫低下、暴躁易怒。

2、别加班。

事情是做不完的，下班时光到了，准时分开办公室，不要拖延。

3、亲近自然。

忘掉工作，甩掉懊恼，亲近大自然是最好的方法之一。每天抽点时光去户外运动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

4、关掉电脑。

我们的生涯不是每时每刻都须要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感到非常舒畅，思路会更清楚，思维也更活泼。

5、健康饮食。

劳碌的工作让人们爱好下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最主要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

6、陪同亲友。

工作很主要，家人和朋友同样不能替代。抽时光陪陪他们，会让生涯更有意义。但要真诚投入，坚持互动，不能“身在曹营心在汉”。

7、关注身材警告。

工作超时超负荷，不仅让人疲乏，还使人变得孤癖、冷漠。如果身材已经发出这些警告，解释你的工作应当马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其主要。

8、造就业余喜好。

找点与你的工作完整无关的兴致喜好，会让生涯更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快活，并让身心投入，充足放松和享受。

9、自我检查。

如果工作太忙，最好隔一段时光自我检查一下，看看自己的工作状况是否正常。一旦发明加班太多、很久没和朋友接洽、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”

10、追求赞助。

如果你认为自己是个工作狂，那么最好自动追求赞助，必要时接收放松治疗，以坚持工作和生涯良好的平衡。性命只有一次，善待自己最主要。

11、坚持好习惯。

健康习惯并非一夜养成，每天一点小变更，持之以恒就会有大收获。比如，每天锤炼30分钟。

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