白领时尚养生七大陷阱

白领时尚养生七大陷阱

看看下面的风行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对比一下，哪一条是你毛病的保持？

时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜

时尚理由：许多明星都保持洗肠美容，目标是让自己的身材里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场所的为难，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化装品后果好。不习惯这种办法的人，可以选择断食的办法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到消除身材毒素的作用。

推翻理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时光重复刺激还会使肠管麻木，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会产生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身材会涌现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

时尚之二：天然的，就是好的

时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典范的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

推翻理由：芦荟对人体确切有不少神奇美好的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提示说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差异，不同体质的人应用芦荟会发生不同的后果。

时尚之三：饭后马上刷牙

时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身材健康的基本，更能使人在社交场所充斥自负。吃完工作餐，当别人忙着打拖沓机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类！

推翻理由：口腔学专家最新研讨以为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的伤害。时光一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿实质过敏症，吃东西时牙齿就会涌现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提示，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

时尚之四：塑身内衣，不费力就能拥有好身体

时尚理由：愿望自己有好身体但是没时光去健身房，畏惧体重增长还难谢绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身材的脂肪是可以移动的……再看看最早风行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身体还坚持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能招架这样的诱惑？

推翻理由：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌滋生。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提示：女性的腹部有许多主要脏器，如子宫、卵巢等，长时光穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功效受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状况下，就会对身材造成伤害。

时尚之五：不吃垃圾食品，讲求养分

时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛劳的了，还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

推翻理由：海鲜是高养分、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大批毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不协调带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生涯起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。

时尚之六：去健身房里流汗，进步性命质量

时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生涯的请求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不延误。症结还有健身房里的氛围，那些先行者的模范作用，自己在家永远找不到。

推翻理由：白领们有意无意间爱好去那些装修比拟奢华的处所，刚出高级写字楼又进高级健身房，但却疏忽了这些处所因装修带来的有害气体。在这样的处所运动，吸入了大批的有害物资，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锤炼身材最好选择室外，当然还要选择气象。中医以为，雾天、刮风天不合适室外运动。

时尚之七：挑衅极限，不做温室里的小花朵

时尚理由：健身房已经过时了，暴走族正在成为品味生涯的象征。约三五好友去野外训练生存才能、徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗？

推翻理由：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的处所让人生疥疮可能是许多朋友事先没有斟酌到的。当然户外运动确定比整天呆在室内不运动强。把那些不良因素斟酌进去，就更周全了。

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