老人晒太阳使你增加3.3岁增寿的做法

老人晒太阳使你增长3.3岁增寿的做法

保持健康的生涯方法，能加强免疫力，延伸寿命。香港《大公报》总结了各国最新研讨，给出了8种能增寿的具体做法。

晒太阳可以使你增长3.3岁。某大学精力病学系的一项情绪障碍研讨显示，缺乏光明可能导致抑郁症或其他相干问题涌现，比如酗酒、自杀等。持续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好一半以上的抑郁症患者。

赞扬别人可以使你增长2岁。凌晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你的一群朋友。研讨人员发明，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻赞扬别人的人，活得更健康。

滑稽可以使你增长10岁。科学技巧大学发表的一项研讨结果显示，具有滑稽感的人患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30％。

养宠物可以使你增长11.4岁。《宠物的治疗功用》一书的作者表现，养狗往往可以下降血压和胆固醇程度，养狗比养猫更有利益，因为狗可以强制你每天早晚必需出去漫步。

用牙线可以使你增长6.4岁。美容牙科研讨中心的一项研讨显示，有近80％的成年人都患有牙周疾病。护牙的症结在于干净。准确应用牙线能减少牙周病的产生，并进步你的免疫力。

参加社团可以使你增长11岁。参加一个足球队，或者舞蹈社团，这种相似小社团的组织是有效减压的好方法。一项对1400名老人的研讨显示，有着密切伙伴的老人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年青3.5岁。

为自己找一个伴侣可以使你增长9.5岁。某大学2004年的一项研讨显示，离婚会加速白细胞的老化，“长期爱的关系可以使你年青”，专家说。 让头脑高速运转可以使你增长4.6岁。一项研讨显示，大脑始终处于活泼和劳碌状况的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的头脑高速运转。

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