老年人的保健意识越来越强，很多老年人都养成的活动的习惯，但是要提示大家，老人锤炼活动不要逞强，选对方法和办法才是最主要的。
老年人锤炼活动千万别逞强
选活动项目也要斟酌性情不能逞强
跳广场舞、踢毽子、玩柔力球、大步走……这些活动都是颇受老年人欢迎的活动项目。有些老年人不知道什么项目合适自己，就跟着邻居们一块儿凑热烈。实际上，活动项目标选择不仅要斟酌身材条件，还要斟酌自己的性情特色。老年人进行体育锤炼不是以艰难来锤炼心灵的，体育锤炼应当是一种欢乐的运动，在锤炼身材的同时，活动也在塑造协调的心灵，在健康、舒服中培养出一个愉悦、爽朗、健康的性情来。“人的性情有别，其活动项目标选择也应不同。”
不同性情的人到底应当如何选择活动项目呢?如果属于紧张型性情，可以恰当加入竞争剧烈的活动项目，通常来说，篮球、排球等项目场上形势多变，紧张剧烈，只有沉着镇静地应对，能力取得优势。若能经常在这种剧烈的场所中接收考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊惶失措，从而给工作和学习带来利益。斟酌到老年人的特色，这些比拟激烈的活动还是要郑重选择。
恐惧型性情的人，游泳、滑冰等项目更合适。“有的人本性胆小，动辄害羞脸红，性情忸怩。这些人应多加入游泳、滑冰等项目，因为这些锤炼项目请求人们不断地战胜恐惧心理，以大胆、无畏的精力去克服艰苦，超出障碍。”胆小的人越锤炼胆子越大，为人处世也就显得从容自然了。有些人性情孤僻，内向、不合群，不擅长与人来往，缺乏竞争力，特殊是人到老年之后，一些不孤僻的人也变得孤僻了，这些人应当多选择团队活动项目，和一群老伙伴一块进行锤炼，在集体锤炼中，加强自身活气和与人合作精力，恰当转变性情。有些人属于多疑型性情，对他人缺少信赖，处置事情不武断，建议选择乒乓球、网球、羽毛球等锤炼项目，这些项目请求活动者脑筋沉着、思维敏捷、断定精确、当机立断，长期锤炼将有助于人走出多疑的思维模式。还有的老年人越老越虚荣，遇事好逞强，这些人可以试试难度较大或动作较庞杂的活动项目，跑个马拉松或者找实力程度超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不断地提示自己，万万不能自满。对于性格浮躁型的人来说，处世不够沉着镇静，易激动浮躁是他们的特色，建议性格浮躁型的人可选择下象棋、打太极拳、练健身气功、长距离漫步、游泳等项目。这类运动多属静态、单独的活动，不会带来情感的过于波动，有助于调节神经功效，加强自我掌握才能。
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