女人如何养心美颜？从细节做起

龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功用。合适体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简略便利，易于保留。也可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可养心补血，润肤红颜。实用于心气虚、血汗亏而面色无华的女性。

女人如何养心美颜？从细节做起

女人如何养心美颜？

中医以为，一个人面色是否润泽，反应的是气血的充盈。心主血，血汗充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。

女人天生爱美，这个世界因女人而多姿多彩。常常可见女人花大批的钱，买来化装品和时装来打扮自己。此法形而下之，卸了妆，脱了外套，那就不够美了。我赞同由内而外，先从养心开端，炼就俏丽气质。

不理解养心的女人，就像不理解要育花当从根部浇水、施肥。养心，能令如花女人连续久长俏丽盛开；能让女人之美摄魂夺魄，以其安静、庄严、华贵令人敬慕。宋美龄便是深谙养心之道的一代名嫒，百岁高龄已逾，美国总统还赞誉她为俏丽的女人。养心的胜利，让宋美龄从心坎到外在已臻完善境界。

养心美颜，从生涯细节做起

（1）读书。

女人的美，在于心灵，在于气质，在于神韵。会读书的女人？心有琴弦，雅意一生；会读书的女人，纵然独自散步，也有清风明月邀约，花香白云为伴；会读书的女人，心情是单纯的，感到是灵秀的。这样心无邪念的知性女人，谁能说她不美？

（2）宽容。

宽容，是女人养心的至上境界，是心灵美在人生态度上的体现。

（3）音乐。

“音乐是女人的公开情人”，怀旧时，放一曲钢琴曲，《童年的回想》如涓涓小溪静静流淌，耳边仿佛又响起儿时错误的嬉笑声。

（4）艺术。

经常观赏各种文雅艺术，陶冶性格、丰硕心灵感受，举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵。

静心养生法

小心情不佳时，选个宁静的处所，全身放松取坐势，双手置于膝上。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完整宁静。听四处风吹过树叶的声响，小鸟的鸣叫，微风拂面而心旷神怡。想象自己来到深山之中，自由自在地散步其间。或是身处山巅，白云在脚下贱淌；或是身处蔚蓝色的大海之上。如是流连于绮丽风光中，心境会无比欢乐。

摘要：中医以为，一个人面色是否润泽，反应的是气血的充盈。心主血，血汗充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。

养心美颜食物

（1）蜂蜜。

蜂蜜采百花之精，是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人“面如桃花”。

养心食疗方：枣豆黑米粥

配料：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量。

做法：红枣、红豆、黑米洗后加水。烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透，加红糖即可食用。其有补血汗，健脾胃，养心宁神之功用。

（2）龙眼。

龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功用。合适体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简略便利，易于保留。也可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可养心补血，润肤红颜。实用于心气虚、血汗亏而面色无华的女性。

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