常吃核桃的利益是对人的大脑比拟好，因为核桃含有丰硕的微量元素，如锌、锰等，这些可认为脑部弥补所需的养分。坏处是食用过多有可能引起肠胃不适，难以消化等现象。
常吃核桃的利益和坏处
核桃里含有大批的维生素E，是比拟常见的抗衰老养分元素，在必定水平上可以克制自由基的有效生长，减低衰老速度。
核桃中也含有较多的脂肪含量，所以不宜进食过度，以免造成脂肪堆积，引起肥胖。
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本文标题：常吃核桃的好处和坏处
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