＂大姨妈＂光临没日期 四招如期而至

＂大姨妈＂光临没日期 四招如期而至

月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个方面，却常常被一些女性所疏忽，请必定要多加注意哦：

一、不宜大方高歌

你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动人，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌体系产生变更造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变更外，声带也产生变更，重要表示在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加掌握地高声大叫，用声过度，会使本来就容易出血的声带毛细血管决裂出血，从而引起声嘶甚至失音。

长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是悠扬悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性显著多于男性，其重要原因也就在于此。

为了掩护你那甜蜜动人的歌喉，从月经来潮前两天开端到经期停止为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。

二、不宜贸然拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生奉劝，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易沾染，给自己增加不必要的麻烦和苦楚。

因为，女性在月经期间血小板会有较大变更，在月经的第一天常可下降，直到第三、四天方可回升到本来的数量。

另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物资，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血偏向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口沾染，不利愈合。

由此可见，如无特别情形，女性拔牙（或手术）应避开月经期。女性拔牙（或手术）的最佳时光是：在月经过后5～10天左右（即两次月经之间的一段时光），此时不仅安全，出血少，而且不易沾染，其他并发症也少，有利伤口早愈。

该来的客人没有准时赴约，这是件恼人的事情。因此，当“大姨妈”也涌现相似的问题时，我们有没有方法让她有个固定的日子，如期而至？

三、不宜捶打腰背

许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感到，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。

本来，例假期间，盆腔充血显著，女性会觉得轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至涌现疲惫、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可主动消逝，一般无需治疗。

然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震撼刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延伸。

另外，女性此时全身和局部的抵御力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到沾染而患上急、慢性妇科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随便捶打腰背，以免引发不良效果。

四、不宜多喝茶水

饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。

茶叶中含有必定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相联合，于是直接阻拦了胃肠对铁的接收，也妨害了血液内铁元素的正常应用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素接收与应用障碍，容易引起缺铁性贫血。

再者，有些女性经期会涌现头痛、紧张、易怒、焦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经体系，使这些症状进一步加重，给身心健康带来伤害。

因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

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