女性就算不运动也易受伤 警惕这些部位

女性往往与柔弱有某着强烈的关联，相对而言，女性在生涯中就容易受伤，下面将介绍一些即使你不动或者仅仅是正常的举措也易受伤的部位。

一、颈部和上背部。

女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上经常受焦虑情感的困扰，使肌肉更容易处于紧张状况，因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来进步这些部位的状态。

二、下背部。

这是个很软弱的部位。尤其当你须要整天坐在办公室，核心肌肉松弛，肌腱却时常处于紧张状况时，你的后背就会变得十分软弱。锤炼时，可以多做腿部活动、少做扭腰活动，减轻下背部的压力。

三、膝盖。

多种原因导致女性膝盖更易受伤：经常穿高跟鞋，爬楼梯太多，平足，腿部残疾等等。一旦膝盖受伤，要及时咨询骨科或活动医学专家，帮你缓解疼痛。

四、脚后跟。

选择穿高跟鞋还是平底鞋，会对脚后跟的健康发生很大影响。当你穿高跟鞋时，跟腱容易受伤;而穿平底鞋时，就没有这个问题。建议条件许可时，少穿高跟鞋，并且保证每双鞋有足够的缓冲才能。

如果你感到不适，须要及时治疗，具体办法包含休息、冰敷、按摩、举起伤足。切忌压迫受伤部位。如果疼痛不断加剧，甚至会搞得你睡不着觉，情形就比拟糟糕了，必定要尽早去医院的急诊室进行处置。此外，如果上述办法用过72小时后，情形仍未得到改良，或者疼痛连续一个星期也没有缓解，就要马上去医院。

总结：女人易受伤并不代表让女人应当少活动，相反，女性朋友应当多积极加入一些活动，你并不会因为活动而受伤，而是会因为活动而不再过于软弱。

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