老年人喝茶的一些注意事项 适合老人喝的茶

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生涯。茶水中含有许多养分，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生涯，而且喝茶还能提神、清除疲劳，但在这里深圳生涯网提示大家，老年人喝茶也是有一些注意事项的。

早上喝茶为宜

经过一昼夜的新陈代谢，人体消费大批水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以弥补水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特殊是新采的绿茶，高兴作用更显著。

饭前饭后不喝

饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。准确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

量多不喝

血管中进入了大批液体，本身就会加重心脏累赘，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是高兴剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功效较差，特殊是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会发生胸闷、心悸等不适症状。另外，大批饮用浓茶会稀释胃液，下降胃液的浓度，从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

浓茶不喝

茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素产生反响，生成难以溶解的新物资，常喝浓茶会阻碍铁的接收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

睡前不喝

茶有提神高兴、利尿作用。老年人都有不同水平的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免高兴失眠、多尿，影响睡眠质量。 睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

隔夜茶不喝

饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分削弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物滋生而变质，喝了对身材有害无益。

服药不喝

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物产生化学反响，特殊是老年朋友在服用催眠、沉着等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

恰当喝茶对人身材有利益，不同的茶其中的有效成分可以下降血压，血脂，利尿助消化，醒脑提神，防辐射，预防和抗癌的等作用。是一种很好的保健饮品。老人常年喝茶的确有利益，比如软化血管、清火、抗菌、降压等等。但要注意不要过浓，不喝隔夜茶;再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊病。

老人合适喝什么茶呢？

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强壮筋骨、抗衰老等功用。

2、莲子心茶：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能下降血压外，还有清热、安神、强心之特效。

3、菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功用。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

4、人参茶：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功用。据现代药理学研讨表明，人参还可克制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

5、薏仁茶：这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。

6、何首乌强身养生茶：这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能进步身材的免疫力，抵御疲劳和衰老，到达强身健体的后果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

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