10种好食物让女人永远年轻美丽

10种好食物让女人永远年青俏丽

十种好食物让女人一生年青俏丽

1、护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻拦脑血管的病变而掩护大脑。专家研讨以为，菠菜为最佳“还原食物”。

2、护眼：红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称，红薯中富含丰硕的胡萝卜素，能供给丰硕的维生素A，可以促进视力，而且常食红薯对皮肤有利益。

3、护发：海带

食物护发的全能冠军是海带，养分专家以为，经常食用海带不但能弥补身材的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特别功用。

4、护肺：番茄

英国的最新研讨发明，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸体系疾病，掩护双肺免受细菌的沾染。

5、护腿：香蕉

含钾元素丰硕的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰硕的钾元素能赞助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

6、护心：深海鱼

德国专家曾宣布过这样一组试验证明：保持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的产生，尤以吃深海鱼为佳。

7、护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，它们不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功用。

8、护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推举的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。

9、护甲：鸡蛋

高蛋白饮食是保持健康指甲所必须的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好起源。

10、护肤：西兰花

含有丰硕的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤才能、有助于坚持皮肤弹性。

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