气血不足的情形,往往会导致人们的面色出现出黄色,而男人在平时要想有效补气血的话,就可以从食物上进行调理,那么,男人补血补气吃什么食
气血不足的情形,往往会导致人们的面色出现出黄色,而男人在平时要想有效补气血的话,就可以从食物上进行调理,那么,男人补血补气吃什么食物最好呢?
1、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功用。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的基本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
2、红枣
养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、折衷营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人,平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕
莲藕生吃可以清热凉血,熟吃可以健脾胃。
莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧迫服用新颖的生藕汁,有快速止血的作用。女性多吃莲藕有利益,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性平和,鲜藕止血,熟藕补血。
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