上班族为什么易头晕 5个方法缓解头痛症

上班族为什么易头晕 5个办法缓解头痛症

五办法缓解头昏脑胀

1、高抬腿脚

如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增长，让你长时光绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

2、摇头晃脑

脑袋由颈部支持，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到运动。这样，不但可以增长脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

3、咬牙切齿

可拉动头部肌肉，增进头部血液循环进而起到苏醒大脑，加强记忆力的功用，重复紧咬牙齿，又能增进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑苏醒，延缓衰老。

4、伸伸懒腰

上班族运动的机遇少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的后果。当身材长时光处于一种姿态时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和压缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而清除疲劳。

5、抓耳挠腮

人体各器官均有神经末梢集合在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改良，到达强身健体的作用。同时，人的面部也有丰硕的毛细血管和淋巴，有10根供血充分的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以增进血液循环，增进新陈代谢，使人心境高兴，脑筋苏醒。

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