上班族的通病：工作消极心情郁闷

上班族的通病：工作消极心境愁闷

上班族的通病

按理说，找不到工作，心理压力大，心境愁闷可以懂得。不过现实的情形却是，找不到工作不快活，已经身在职场工作着的人，同样也愉快不起来。当前职场人群广泛存在着各种各样的心理问题，已经严重影响了上班族的心理健康。

上班族广泛心理状况不佳

依据一项针对职场人工作心理健康状况的调查显示，内地约九成职场人表现自己并不快活，而“工作时感到良好”的人群连一成都不到。调查显示，白领不快活的重要原因依次为“迷茫而找不到未来发展方向”、“薪酬太低且加薪无望”及“不能体现自身才能与价值”。同时，以为“工作很苦楚想换工作”的上班族也几乎占到调查总数的一半左右。

身处职场，工作压力、竞争压力、人际压力等等多方面的压力齐齐逼向上班族，在这种心力交瘁的情形下，如果没有及时放松身心，想要心理健康不出问题很难。

四种办法赞助上班族自我调节

效仿阿Q。鲁迅先生提出的精力成功法，对应对职场上的很多纷争和压力十分有效，当遇到挫折心境不佳时，不妨阿Q一下，往往能够放松心境，让愁闷情感烟消云散。

拥抱自然。让身心回归到大自然母亲的怀抱，清爽的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽，将懊恼完整抛之脑后，从而恢复心理健康。

瑜伽冥想。以轻柔迟缓的动作加强肌肉的力气，在进步身材素质的同时全面调剂心理状况，到达心平气和、气定神闲的精力状况。

饮食调理。弥补维生素C能够平衡心理压力坚持心理健康，富含维生素C的食物很多，包含番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。

忧能伤身，在这个竞争压力如此之大的市场经济社会中，想要选择一份完整令自己满意的工作是很难的。既然无法选择所爱的，不如就爱自己所选择的吧。将心态放温和，时刻坚持心理健康的状况，往往也就不会再多苦恼了。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~