1000米跑步一般我们建议用三步呼吸法，即嘴和鼻同时进行呼吸，每三步一呼三步一吸，用鼻子吸气嘴呼气，呼吸时要做到均匀而又有节奏，坚持呼吸均匀和深度一致，而不单单用嘴呼吸或鼻子呼吸。
1000米跑步呼吸用嘴还是鼻子
刚开端的时候呼吸节奏大概是每三步一呼三步一吸，但当在坚持速度的时候感到呼吸艰苦，就须要调剂为二步一呼二步一吸，同时须要坚持呼吸均匀和深度一致。
用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，但是口不能张得太大，最好是微张，可以轻咬牙，让空气从牙缝中进出。
增强呼气深度，这样才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增长。
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