缓解中年女白领的心理危机的方法

缓解中年女白领的心理危机的办法

缓解中年女白领的心理危机的办法

中年女白领的心理危机绝非少见，那些条理性强，工作效力高，义务心强的人易发生愁闷心理。实际上，正是一些有造诣的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完美的尺度，同时他们又处于一种竞争剧烈的环境之中。

当他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高尺度、严请求”目的的否认，而此时所处的高位，又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性格绪难以排解，因而事业上取得造诣的中年女白领，更容易产生心理危机。

中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重毛病或给本来幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲，要小心自己可能产生的心理危机，不断进行自我调剂显得尤为急切。

1、处置好事业与家庭的关系

事业与家庭并非不相容，很多名人就处置得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。故不可以为自己事业上出了名就可以少承担家庭责任和义务。应当懂得，无论在外是多么主要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有义务担当起家庭成员的责任。

2、面对社会竞争务必量力而行

“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的愿望是无尽头的，社会竞争是无限尽的，对人的时光、精神及综合素质必需要有准确的认识和估量，凡事努力而为，坚持必定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，成果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。

3、要经常坚持积极高兴的情感

如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要擅长把心中的苦楚和懊恼倾吐出来，把消极情感释放出来。社会的前进，请求中年女白领具备更强的心理蒙受才能，具有顽强的毅力和个性，能力经受住各种挫折与磨难。所以，应当积极造就自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体格和良好的发奋向上、乐观开朗的精力风貌，使其从“山穷水尽疑无路”的暗影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

4、要注意调剂心态

人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或抵触冲突，面对这些刺激和冲突，除尽力使自己坚持开朗、宽容之心外，还要将心坎的失衡加以调剂。调剂的方法一是通过尽力工作，积极生涯增进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育运动等来转移注意力，从而到达缓解心坎抵触冲突的目标。

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