小米和玉米糁可以一起煮。小米和玉米糁都是常见的五谷杂粮，两者在成分上比拟类似，均含有较多的淀粉、纤维素、维生素、矿物资等养分成分，小米和玉米在食物性质和养分成分上并无冲突，所以可以一起煮。
喝小米和玉米糁粥的利益
小米除含有丰硕的养分成分外，色氨酸含量更为五谷之首，小米粥有“代参汤”的美称。
玉米糁中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等，其中维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
小米的维生素b族元素比拟多，玉米糁的膳食纤维比拟多，两者都属于粗粮，搭配一起食用，养分更均衡。
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本文标题：小米和玉米糁可以一起煮吗
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