如何很好的摆脱职场潜伏疾病

如何很好的解脱职场埋伏疾病

如何很好的解脱职场埋伏疾病呢？

干眼症

专家支招：对付干眼症，除了注意保健休息、掩护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以应用人工泪液，但千万不要自行购置眼药水来点。

而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

腕管综合征

经常应用键盘和鼠标，手段要蒙受重复和过度的运动，就有可能产生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻痹，拇指肌肉无力甚至萎缩，手段疼痛，手指也失去了灵巧性而且常涌现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为“鼠标手”。

有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。

处方：手臂不悬空勤做手部操。

专家支招：应用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支持，减少手段受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。

下肢水肿合静脉血栓

由于长时光不运动，局部血液循环受限，或是太过疲劳(如教师经常须要长时光站立)，一些平时体质比拟差的人或年事比拟大的人，下肢就会涌现水肿甚至静脉血栓。

处方：踮脚、下蹲和慢跑。

专家支招：平时的体力储备是很主要的，持之以恒地锤炼进步体质，就可以进步自己的抗病才能。长时光站立或久坐不动都是不可取的。站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿高低摆动或蹬夹练习，都可以增进血液循环。慢跑也是不错的活动方法。此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有利益的。

肠胃疾病

对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。有时由于忙碌、加班，经常错过吃饭，终于有时光吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律甚至是饥一顿饱一顿的状况，使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。

此外，便秘也是让一些自领为难又苦楚的疾病。 处方：按时吃饭谢绝暴饮暴食。 专家支招：要身材健康，最好坚持生涯规律，按时吃饭，不要暴饮暴食。饭后至少休息半小时左右再投入工作。

假自闭

很多上班族在劳碌了一天、一周后，晚上回到家或周末在家，往往会表示出一些“自闭”偏向，如更爱好窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，能不应酬就不应酬，能不说话就不说话，情愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等。有人称上班族的这种相似于自闭症患者的做法为“假自闭”。

处方：走出家门加入聚首。

专家支招：学会尝试新的生涯方法，好静的人不妨偶尔去打球，寡言的人不妨勉励自己去加入聚首。或许就会发明生涯本来还可以是这个样子的，可以让自己的世界有新的高兴点。

拇指外翻

让女性身体更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一，也是很多职业女性选择。不过，俏丽的高跟鞋却是女性尤其是工作沉重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一，有的职业女性就因为长时光穿着高跟鞋不得不忍耐拇指外翻的折磨。

专家指出，女性长期穿高跟鞋尤其是尖头高跟鞋导致拇指外翻的情形越来越多。研讨显示，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的，患者大脚趾变形，向内倾斜，严重的大脚趾会摞到第二个脚趾上，患处会疼痛、红肿、发炎等。除了造成患者走路疼痛外，拇指外翻还可能导致患者脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

处方：常用热水泡脚。

专家支招：要避免长时光穿高跟鞋，如果须要长距离行走应尽量穿前部较宽的平底鞋。穿高跟鞋后应经常用热水泡脚，平时也要多做一些脚趾活动以增长脚部肌肉力气，例如可以模拟走在很滑的路面上，多做脚趾抓地的动作等。

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