加班白领丽人夜宵巧瘦身

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木瓜沙拉

排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉

红豆中含有的石碱酸成分能增进大肠蠕动，增长排尿，减少便秘，赞助消除下身脂肪。木瓜含有奇特的蛋白分解酵素，能消除因吃肉而积累的脂肪，其果胶成分更是优秀的洗肠剂，有利于消除体内废物。

养分搭配最佳选：果蔬汁

苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参加牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成养分丰硕的果蔬汁。

能量弥补最佳选：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，养分丰硕且能够弥补身材所需的很多能量。

美容最佳选：鲜果汁

2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新颖果汁中含有丰硕的维生素C，非常美容。

解乏最佳选：黄瓜汁

1根新颖黄瓜、1/2／升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

安神养眼最佳选：枸杞茶

枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。

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