上班族的七大提神解乏妙招

上班族的七大提神解乏妙招

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的办法获得舒解或放松。

1、拳头按压 释放疲乏

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨地位，闭上眼睛，头往后仰，感到拳头支持着头部的力气，会有一种放松的感到，能释放疲乏感。

2、指弹轻敲 赶走疲惫

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，细心地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔绰顺，充斥精力。

3、热石按摩 颈部舒服

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比拟平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能转达到肩颈的部位，温暖舒服，一扫疲乏。

4、嗅闻精油 神清气爽

精油的利益是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人脑筋昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气息的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清爽。

另外，柠檬和葡萄柚能晋升工作效力50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气息可让人充斥元气，有更强的提神后果。

5、干刷身材 提神养身

脑筋昏晕，没有精力，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精力。用手干刷淋巴引流的地位，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，全部手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方法如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监督，不妨站起来动一出发体，顺便消除身材的废物，还能增进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，后果一样好。

6、百用薄荷 醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着开朗的感到，又能消暑热。

7、粗盐泡脚 恢复精力

有时疲乏感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感到萎靡，完整无力状况。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你爱好的精油调匀，之后参加已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒畅惬意。水温要高过体温。

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