月经期间饮食禁忌-吃什么导致痛经？

月经期应吃清淡、味平、富含养分的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩大，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平凡做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品。

月经期间饮食禁忌-吃什么导致痛经？

经期饮食禁忌。

经期如果吃了不该吃的东西，会导致月经不调、痛经等症状，下面我们一起来懂得一下经期不可以吃什么。

花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含养分的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩大，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平凡做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

汽水：

有不少爱好喝含气饮料的女性，在月经期会涌现疲惫无力和精力不振的现象，这是铁质缺少的表示。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁发生化学反响，使铁质难以接收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，并且影响食欲。

柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁联合而妨害人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大批血液，须要弥补铁质，所以不宜进食柿子。

螃蟹：

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

含咖啡因的饮料：

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情感不稳，同时更消费体内储存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

酒：

酒会消费身材维他命B与矿物资，过多饮酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及发生过多的动情激素，刺激血管扩大，引起月经提前和经量过多。

食盐：

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、冲动、易怒等现象。

牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会损坏镁的接收。

巧克力：

巧克力会使情感失控。巧克力会造成情感更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增长对维他命B的需求。同时，糖会消费身材内维他命B与矿物资，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改良经期不适症状，反而可能因为血糖不稳固，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒畅的感到。

绿茶：

行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大批铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，发生沉淀，妨害百肠黏膜对铁离子的接收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情感不稳，同时更消费体内储存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

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