白领经常按“三脖”有益健康

白领经常按“三脖”有益健康

中医对保健区域的划分和归类也总有其奇特之处。手段(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”，经常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用。

手段被称为人的第二心脑，其处有6条经络通过，包含心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经，如做好保健工作，能充足调出发体正气，使原气通畅，加强身材抵御才能。可用一只手对另一只手的手段进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周活动；也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手段周围进行捏按。此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍活动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的预防作用。

脚踝处有6条经络通过，包含肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时，建议多做脚踝屈伸、旋转活动，还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此活动，可通达原气，使血脉通畅，对养肾和养肝有很好的后果，还能起到防止下肢血栓等作用。

脖子是人体阴阳大脉通过的处所，也是脏腑主要经络通过之处，脖子两侧各有6条经脉，与身材中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩运动，每次进行16—32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功用；还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以感到舒适为宜，能防头痛感冒。如果日常生涯中经常涌现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5—10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩，不但对气管有很好的保健作用，还对预防感冒咳嗽有赞助。空闲时，建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅。

专家表现，在“三脖”区采取推、拿、搓、揉等按摩手段均可，白天随时可做，每区每次至少按摩5—10分钟，就能起到必定颐养后果。一般情形下，患有心脑血管、肠道疾病的人，可重点按摩或运动手段；有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主；头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。

白领们知道“三脖”在哪里了吗？在工作期间也可以抽一点点时光来按摩，也让自己的身材和大脑休息一下。

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