最伤男人肝的三大习惯

最伤男人肝的三大习惯

最伤男人肝的三大习惯

熬夜

年关将至，“熬夜”“加班”成为了主流。对此，中医学者有话说：依照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。在阴气最盛，阳气最弱的时候，人还处于运动状况，这是不好的。

所以长期熬夜对身材各方面机能都是有伤害的，当然啦，对肝脏的损害也不校熬夜会导致视力退化，而肝主目，所以也会影响肝脏体系。依照脏腑的排毒表显示，晚上11点到清晨1点是肝的排毒时光，所以在11点前入睡能很好的调理肝脏。

建议：对于上班族，应时刻备一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平时也不要久坐，恰当运动，也能防止发胖。

抽烟

大家都知道抽烟会损肺，五脏是相连的，所以肝脏也会受到影响。香烟中的有害物资焦油，会造成慢性支气管炎。甚至还有一些有害物资吸入被血液接收后，还会引发心脑血管疾病。

建议：可以恰当地戒烟，如果实在做不到，可以把烟的质量进步，高的香烟有害物资会少一些。平时也要多吃一些对肺好的食物，如罗汉果等。

喝酒

洒伤肝人尽皆知，男人们还是抱着“它伤它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫无顾虑地喝。不是不报，时候未到。体检时就会发明各种指标偏高。

酒的重要成分是乙醇，它进入人体后一小部分由肠胃排出，多半是通过肝脏进行代谢。当乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，使肝细胞产生脂肪变性、甚至坏逝世，使得肝脏受损。

建议：喝酒时恰当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身材的伤害。平时也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以到达清肝保肝的作用。

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