坚持年青不仅仅只是女人们的欲望，每一个生存的人都愿望自己年青英俊。那么，男人如何坚持年青呢?男人抗衰老办法有哪些呢?日常生涯须要注意些什么呢?
男人年青18大颐养秘籍
1、有晨勃，更年青。
凌晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年青。《美国医学杂志》最近刊登的一项研讨表明，每周性生涯不到1次的男性，ED(勃起功效障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
2、常用剃须刀，年青5岁半。
英国诺森比亚大学调查发明，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年青5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表现，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更光滑。
3、7小时<睡眠<8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研讨发明，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增长26%，但超过8小时，也会使早亡危险增长24%。
4、维生素A除眼纹。
随着年纪增长，细胞循环进程显著减慢，皮肤缺少胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表示得最显著。新研讨发明，维生素A有助发生新的胶原蛋白，除皱后果好。
5、股四头肌强，关节炎疼痛少。
美国梅奥诊所研讨人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力气，成果发明，股四头肌力气最强的人，关节炎疼痛产生得最少。
6、干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研讨中心专家发明，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性恰当养花、种草、干农活，有助长寿。
7、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年青。《美国养分学会杂志》称，《大力水手》的硬朗秘诀有根据，吃菠菜确切可以增进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
8、头发短显年青。
男人到了中年，脱发越来越显著。在脱发早期，剃平头显得头发更稠密，人也更年青，长头发反而容易裸露头皮。
9、每口饭嚼9秒长寿。
《英国医学杂志》近日发表研讨称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增长84%，而这是导致衰老的主要因素。荷兰研讨也发明，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
10、少吃点，多记点。
德国科研人员发明，少摄入点热量有助于减少炎症的产生几率，而发炎会导致人认知才能降低。科学家表现，最好将每日摄入热量减少30%，比如本来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
11、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球迅速转动时得到锤炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会产生萎缩，留下黑眼圈。
12、经常锤炼，年青10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研讨表明，每周进行3小时必定强度的锤炼，可以让人感到身材年青10岁。
13、口腔卫生，头脑更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研讨表明，牙病患者智力显著低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、应用牙线干净牙缝、坚持口腔卫生，大脑能力更敏锐。
14、心跳慢寿命长。
想坚持年青，就必需拥有强健的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延伸寿命。”
15、身材胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研讨发明，男人身材质量指数(BMI)每增长5个点(相当于体重增长13、5公斤左右)，其睾丸激素程度就会降低到“衰老10年”的程度。
16、训练大脑，年青15岁。
做做“头脑急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活气和记忆才能。
17、每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研讨表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延伸到85岁的几率增长97%。
18、常打高尔夫球，增寿5年。
《斯堪的纳维亚活动医学杂志》刊登的一项研讨显示，高尔夫球手逝世亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机遇增长，有益减轻压力，因而可增寿5年。
男人如何能力坚持年青
1、活到老，学到老：毕生学习、与时俱近，可以让你年青2、5岁。
2、开怀大笑：笑能减少压力、加强免疫体系，让你年青8岁。
3、增强防病意识：追求高质量医疗保健、掌握慢性疾病的人可以比不这样做的人年青12岁。
4、戒烟，并且拒尽被动吸烟可以让你年青8岁。
5、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年青3、4岁。
6、弥补纤维素：天天通过饮食摄取25克纤维素，可以比天天摄取12克的人年青2、5岁。
7、积极健身：即使少量活动，比如，天天步行20分钟，都可以让你年青将近5岁。
8、吃维生素：在医生指点下，建议天天服用必定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年青6岁。
9、减少压力：假如一个人整天处于过大的压力状况下，就会看起来比实际年纪老多达30多岁;反之，通过树立良好的人际关系，积极采用舒缓压力的办法，放松身心，你就可以年青30岁。
10、掌握血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年青25岁。
11、天天刷牙：天天刷牙和应用牙线，坚持牙齿健康，可以让你年青6、4岁。
12、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，天天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年青1、9岁。
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