每月“好朋友”的准时访问,总是让每个女孩子又爱又恨。其实,我们只要牢牢控制“它”的脾性,在特别时代注意保暖,多吃一些补血养颜的食物,就能加强自身的体质,不会有痛经的懊恼。
经期吃什么好 6款美食来帮您
现在就跟着小编来看看这六款滋阴补肾的养颜食物吧!
经期吃什么好
1、胡桃:民间又称长寿果,含有丰硕的维生素E、不饱和脂肪酸,能养分大脑与皮肤,快速弥补体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻:黑芝麻含有丰硕的胱氨酸和维生素B和E,可增长皮脂分泌、改良皮肤弹性、坚持皮肤细腻,是改良皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉:鸽肉含丰硕的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9、5%,而又比鸡肉更易消化接收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、海参:海参善于填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可加强机体免疫力。
5、羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能供给6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
6、淡菜:淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰硕的人体必须脂肪酸,能颐养皮肤,下降胆固醇。中医以为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
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