痛经、偏头痛、乳腺癌、卵巢癌……这些妇科疾病的产生都与年纪有着莫大的关系,不同的年纪阶段,发病率也会有高下。建议女性多懂得每个时代多发的妇科疾病,做好预防。
女性一生要小心的健康雷区
女性的每一个年纪阶段都会有高发的疾病,因此每一个时代都应当针对这一时代所潜在的隐患做重点预防。作为女性,你可知道在自己的一生当中,有几个健康雷区。
10~20岁:防痛经
据国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。据懂得,青春期痛经多为原发性痛经,无器质性病变,但也有少数是由疾病引发,如子宫畸形,生殖道畸形等。提示女少女,经期应避免冷水洗头,少吃生冷食物,避免寒冷刺激,淋雨涉水,以免因受寒引起子宫压缩,导致痛经。此外,还要注意休息,合理饮食起居,避免激烈活动和过度精力刺激。
20~30岁:防偏头痛
据统计,我国有1000~2599万人患偏头痛发病率为9.3%,多发年纪为25~35岁。美国卫生和大众服务部的数据也显示,约75%的偏头痛患者为女性, 年纪大多在20~45岁,半数左右产生在月经前后,可能与月经期、妊娠期、更年期的激素程度波动有关。除此之外,许多生涯不良习惯也可成为偏头痛潜在的隐患,如不爱活动导致慢性疲劳症,睡眠极不规律及睡眠不足,饮食不当,精力压力过大,性情愁闷内向以及酗酒、嗜烟等。
建议,女性应尽量避免紧张、焦躁等不良情感,防止过火劳累;饮食要清淡,按时弥补维生素和矿物资。
30~40岁:防子宫病
据统计,我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%,25~45岁高发。专家说明,子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”,常随同各种月经失调症状,如经期延伸、经血过多等。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身运动;经期不过性生涯,减少经血逆流的几率;避免重体力劳动。另外,须要提示职场女性,21~29岁是生育黄金期,错过这个时代可能会增长患子宫内膜异位症的风险。
须要注意的是,月经期应当尽量避免激烈活动,以免经血倒流,引发子宫内膜异位症。
40~50岁:防更年期
中年女性卵巢功效衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情绪、家庭关系等问题困扰,精力压力大,易涌现情感冲动、焦躁、失眠等反响。如果症状表示水平较轻,属于正常的生理现象,不必过多忧虑;若是情形比拟严重,则应及时就医,及早干涉。
建议中年女性合理调剂养分,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖,恰当补钙;多进行户外运动,预防骨质疏松;坚持心理平衡,注意调剂好人际关系;要特殊注意预防泌尿道的沾染和阴道炎的产生。
50~60岁:防卵巢癌
卵巢癌的发病率占生殖器癌瘤的第三位,但逝世亡率却居第1位,高发年纪为50~60岁。患病早期很少有症状,目前尚缺少适用的早期诊断办法,就诊时中晚期患者居多,故妇科普查不适为早期发明的症结。
建议女性定期做盆腔检讨,尤其是绝经后的妇女,每年必需进行一次妇科普查。对有癌家族史者,包含卵巢、乳腺、直肠等处的癌,更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超,且以阴道B超为好,因阴道B超比腹部B超更易发明增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检讨明白诊断。
60~70岁:防乳腺癌
调查发明,我们国度乳腺癌首发年纪是40—49岁,同时60—70岁也是一个小高峰,比国外要提前。另外,月经的因素也是导致乳腺癌的高危因素之一,12岁以下来月经初潮和绝经期在55岁以后,较易患乳腺癌,比正常人患乳腺癌的机遇要多。而且,没有生育或者没有哺乳过的妇女,也容易得乳腺癌。
有研讨表明,乳腺癌的产生跟饮食、辐射、医疗、生涯方法有关,蔬菜、水果、山药、香菇、豆制品、胡萝卜、绿茶等可下降发病风险。体育活动也可以下降乳腺癌的发病率,尤其对绝经后的妇女。此外,生育的方法、生育年纪和乳腺癌的发病有必定的关系,产后母乳豢养,可下降发病率,且哺乳时光越长患乳癌危险越小。
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