中年女性阴道干涩可多吃粗粮

中年女性阴道干涩可多吃粗粮

专家表现，中年女性要想缓解阴道干涩不妨多吃一些粗粮，如带皮的谷物，但是要注意不要三餐都吃粗粮，要注意粗细搭配。

中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。

对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有产生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。

饮食调理是最简略易操作的方法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充分的维生素B2，能进步和改良女性皮肤状态，增长私处罚泌物坚持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮后果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的方法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

须要注意的是，不要三餐都吃粗粮，必定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大批粗粮.

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