女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部运动为主的各种体育运动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得细长。
女人25岁后要注意这些疾病
女人25岁后要注意这些疾病
骨质疏松
一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开端流失,随着年纪的增长,这种流失的速度也随之加快。
应对办法:多食含丰硕钙质的食品,如牛奶、紫菜、虾皮,平时也恰当吃些杂粮。恰当支配可以强壮骨骼的瑜伽、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。
韧带拉伤
女人广大的髋部使膝、踝关节韧带要蒙受更大的作用力,所以女人的韧带天生就比男人软弱得多。因此提示女人要当心,不要受伤,掩护好膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月能力治愈。
应对办法:女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部运动为主的各种体育运动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得细长。
乳腺癌
乳癌已成为威逼女性健康的头号杀手。我国很多成年女性患有不同水平的乳腺癌,而乳腺癌的逝世亡率占女性肿瘤的第一位。那25岁之后如何应对?
应对办法:20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检,特殊注意女性青春期、月经期、孕期等特别阶段的乳房保健,以安全渡过“多事之秋”。自我检讨的最佳时光是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比拟松软,易于发明病变。乳房自检时,应按医生指点的办法进行,以免将正常的乳腺组织误以为肿块,引起不必要的惊惶。
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